多吃這5種水果,不僅可以補充維生素、補鈣、孩子長高個,還能保護你的眼睛

眼睛近視了,除了選擇專業的視力矯正機構進行矯正外,在飲食上,也可以多吃能保護眼睛改善視力的水果。除了視頻上說聖女果還有什麼呢?

被看藍莓一顆一顆小小的,其實小小的身體裡面蘊含著大大的能量呢。

藍莓除了能防止腦神經老化、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能外,還能保護視力,其富含的花青素,具有活化視網膜的功效,可以強化視力,防止眼球疲勞。

2:胡蘿蔔

胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素等營養成分,它能益精明目,促進眼內感光色素生成的能力,預防夜盲症,也能減少眼睛疲勞與眼睛乾燥。

香蕉中富含的胡蘿蔔素,能緩解眼睛疲勞,減輕眼部不適。經常使用電腦手機的上班族和學習用眼多的學生,可以多吃,保護眼睛,改善視力

蘋果是生活中最常見的水果了,多吃不僅能保護心血管、降低膽固醇、促進腸道蠕動,其富含的維生素A還可以保護視力。

除了多吃水果,平時也要注意養成良好的習慣,如看書不要在燈光不足的地方看,玩電腦玩手機時間不要過長,每一小時就看看遠方,動動眼珠,調節下眼睛疲勞。只有多注意,眼睛才能越來越好。


发表于: 2018-07-24 02:36:34 AM
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