一、雙盤坐是最好的入靜入定坐姿，坐至一定時候，心靜而安適，雜念不生，鼻息微微而無所感知，氣機流暢，內景穩定，祖竅處閃光，常常能達到恍惚於靜定之中。二、雙盤坐能有效鬆弛上身，挺直腰脊椎，增加上半身特別是胸腦和五臟六腑血流循環，使呼吸系統毫不受阻，十分有利於心腦血管和五臟六腑疾病的防治和休養。三、雙盤時，兩腿血流減少和受阻，增加了兩腿血管內壓，尤其是陰蹺脈氣流受壓更大，所以每次練功必須有強大的功力逐步將他衝通。盤坐時間的長短就可以證明功夫高低。因此雙盤坐十分有利於足、踝、膝、腿疾病的防治，有利於增強中老年人的腿力，促使健康長壽。四、雙盤坐能產生和平、寧靜而覺醒的心靈狀態，有利於控制性的衝動，所以和尚無需家也是有道理的。以下是盤腿前的拉筋方法，能幫助更好的盤腿，適合所有人日常練習。實際上不論單盤還是雙盤，都是在拉筋了。圖解雙盤打坐的快速練成法練盤腿的訣竅在於松，下半身關節緊的人絕對體會不到松，這樣的人請您做您能做的，凹多少算多少，然後就是撐，撐在你的限度範圍內一段時間，在這段時間內心裡盡量想著鬆開身體，千萬不要硬拉硬扯，以免神功練成也一併自宮了。一開始先從活動筋骨開始坐在墊子上把腰挺直，腳伸直，開始活動雙腳。再來先盤一隻腳起來，上下左右動一動髖關節。目標是活動髖關節，不是膝蓋或腳踝，伸直的腳要擺定不要散亂，然後身體向前壓腳。壓不下去的可以兩手輕抓，堅持個一兩分鐘，保持放鬆。兩腳分別都做過之後，再做下面這些動作以柔軟下半身。記得做這些時要保持輕鬆，不要硬拉硬壓。再來如下圖盤一隻腳，另一支橫放在前，做進階一點的柔軟活動。身體向前放下，試著貼地，做不來的以放鬆身體為主，不要向前硬壓，但要放個一兩分鐘以上。再來就試著先單盤，在還不能雙盤前，先練單盤幾個月很正常，每次盡量單盤半小時以上，半小時後再換腳，可以邊看書邊練習。就算一腳翹的高高的，也很正常，就是要練。請注意不要如下圖，為了把腳放平變成壓腳踝，這樣會把腳踝關節拉鬆了。正確的腿盤起來，是將整隻小腿放到另一隻腳大腿上，如下圖。发表于: 2018-07-24 02:00:02 AM 更多新闻请到脸书追踪我们：我的分享平台
在某地的一個農村，一男子自家房後有一塊菜地，但因為男子打算在這塊菜地重新建築一些東西，於是打算把菜地挖空重新清理一下，然後，當菜地挖一半的時候，男子和家人卻覺得有些不對勁，原來，男子竟然在菜地裡挖到了一塊比較硬的東西，最開始男子以為是石頭，並沒有在意，而挖著挖著，男子決定，這可能不是石頭，因為這個東西，看起來十分的奇怪！這東西埋在土裡很深的地方，男子立即叫來附近的鄰居幫忙一起挖出來，從照片中大家可以看出這個東西看起來像是有兩個手臂，而且落滿了灰塵，看起來已經在土裡埋了多年，男子覺得，自己可能是發現了什麼寶物，頓時覺得十分的開心，於是讓大家快點挖出來，如果是寶物，就和大家一起分享！挖出來後，男子和鄰居們紛紛覺得，可能是樹根，但樹根怎麼會在自己家的園子下，而且自家的晚輩也一直住在這裡，根本沒有提起過這回事，男子覺得很奇怪，於是，男子挖出來的東西的照片發布到了網上，想問問網友到底是什麼！大家挖出來後，因為害怕損壞，也不敢去觸碰，而是小心翼翼的把挖出來的東西放在了一旁，等待網友們的回答！男子發到網上後，有網友表示，這可能是葛根，那麼，什麼是葛根呢，中藥名。為豆科植物野葛的乾燥根，習稱野葛。男子挖到的這個野葛形態像極了一隻大烏龜，體型又足夠大，村民們看了都嘖嘖稱奇，估計能賣個不錯的價錢！喜歡這文章嗎？分享給您的朋友吧！发表于: 2018-07-24 02:04:06 AM 更多新闻请到脸书追踪我们：我的分享平台
Leave a Reply