一、雙盤坐是最好的入靜入定坐姿,坐至一定時候,心靜而安適,雜念不生,鼻息微微而無所感知,氣機流暢,內景穩定,祖竅處閃光,常常能達到恍惚於靜定之中。二、雙盤坐能有效鬆弛上身,挺直腰脊椎,增加上半身特別是胸腦和五臟六腑血流循環,使呼吸系統毫不受阻,十分有利於心腦血管和五臟六腑疾病的防治和休養。三、雙盤時,兩腿血流減少和受阻,增加了兩腿血管內壓,尤其是陰蹺脈氣流受壓更大,所以每次練功必須有強大的功力逐步將他衝通。盤坐時間的長短就可以證明功夫高低。因此雙盤坐十分有利於足、踝、膝、腿疾病的防治,有利於增強中老年人的腿力,促使健康長壽。四、雙盤坐能產生和平、寧靜而覺醒的心靈狀態,有利於控制性的衝動,所以和尚無需家也是有道理的。以下是盤腿前的拉筋方法,能幫助更好的盤腿,適合所有人日常練習。實際上不論單盤還是雙盤,都是在拉筋了。圖解雙盤打坐的快速練成法練盤腿的訣竅在於松,下半身關節緊的人絕對體會不到松,這樣的人請您做您能做的,凹多少算多少,然後就是撐,撐在你的限度範圍內一段時間,在這段時間內心裡盡量想著鬆開身體,千萬不要硬拉硬扯,以免神功練成也一併自宮了。一開始先從活動筋骨開始坐在墊子上把腰挺直,腳伸直,開始活動雙腳。再來先盤一隻腳起來,上下左右動一動髖關節。目標是活動髖關節,不是膝蓋或腳踝,伸直的腳要擺定不要散亂,然後身體向前壓腳。壓不下去的可以兩手輕抓,堅持個一兩分鐘,保持放鬆。兩腳分別都做過之後,再做下面這些動作以柔軟下半身。記得做這些時要保持輕鬆,不要硬拉硬壓。再來如下圖盤一隻腳,另一支橫放在前,做進階一點的柔軟活動。身體向前放下,試著貼地,做不來的以放鬆身體為主,不要向前硬壓,但要放個一兩分鐘以上。再來就試著先單盤,在還不能雙盤前,先練單盤幾個月很正常,每次盡量單盤半小時以上,半小時後再換腳,可以邊看書邊練習。就算一腳翹的高高的,也很正常,就是要練。請注意不要如下圖,為了把腳放平變成壓腳踝,這樣會把腳踝關節拉鬆了。正確的腿盤起來,是將整隻小腿放到另一隻腳大腿上,如下圖。发表于: 2018-07-24 02:00:02 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台
在某地的一個農村,一男子自家房後有一塊菜地,但因為男子打算在這塊菜地重新建築一些東西,於是打算把菜地挖空重新清理一下,然後,當菜地挖一半的時候,男子和家人卻覺得有些不對勁,原來,男子竟然在菜地裡挖到了一塊比較硬的東西,最開始男子以為是石頭,並沒有在意,而挖著挖著,男子決定,這可能不是石頭,因為這個東西,看起來十分的奇怪!這東西埋在土裡很深的地方,男子立即叫來附近的鄰居幫忙一起挖出來,從照片中大家可以看出這個東西看起來像是有兩個手臂,而且落滿了灰塵,看起來已經在土裡埋了多年,男子覺得,自己可能是發現了什麼寶物,頓時覺得十分的開心,於是讓大家快點挖出來,如果是寶物,就和大家一起分享!挖出來後,男子和鄰居們紛紛覺得,可能是樹根,但樹根怎麼會在自己家的園子下,而且自家的晚輩也一直住在這裡,根本沒有提起過這回事,男子覺得很奇怪,於是,男子挖出來的東西的照片發布到了網上,想問問網友到底是什麼!大家挖出來後,因為害怕損壞,也不敢去觸碰,而是小心翼翼的把挖出來的東西放在了一旁,等待網友們的回答!男子發到網上後,有網友表示,這可能是葛根,那麼,什麼是葛根呢,中藥名。為豆科植物野葛的乾燥根,習稱野葛。男子挖到的這個野葛形態像極了一隻大烏龜,體型又足夠大,村民們看了都嘖嘖稱奇,估計能賣個不錯的價錢!喜歡這文章嗎?分享給您的朋友吧!发表于: 2018-07-24 02:04:06 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台