養肝是在護命,每天吃點它,能幫我們養肝補腎降脂快告訴家裡人

肝臟對我們人體來講是非常重要的,它是我們身體內代謝為主的一個器官,有儲存肝糖、去氧化、分泌性蛋白質的合成等作用。肝解毒時由於血液在流動的關係,是邊流動邊解毒,解毒的同時身體的其他部位還產生代謝產物,所以我們的血液里會存在一些毒素。但只能保持我們身體正常運轉,不能出意外和加重身體的負擔,比如:熬夜、酗酒,感染等,這些會造成我們肝臟解毒功能受損,使毒素在血液中含量增加。

所以為了我們身體健康,養肝就相當於護命,我們的肝臟尤為重要。那除了我們日常的維護肝臟外,平時吃什麼能對我們肝臟和身體有益處呢?以下這種食物,我們平時吃點它,能幫助我們養肝排毒降脂,很有功效。

1、李子

中醫認為,李子有生津止渴、養肝、清熱解毒、降脂消腫等功效,李子有促進腸胃蠕動、改善食慾、治療便秘等作用,而且對利尿消腫有顯著的效果,對肝硬化有輔助治療的效果。而且李子在藥用價值上,適宜有肝病的人食用。

所以李子能把幫助我們人體養肝、減肥、排毒、治便秘的功效,但是這裡需要注意的是,喝水前不宜吃李子,李子不宜與麻雀肉同食。

李子

2、黑枸杞

黑枸杞有護肝明目、補腎益精、美容養顏、改善循環、防治糖尿病等功效,因為黑枸杞含有豐富的花青素等元素,能對我們人體的肝臟起到非常重要的保養作用,並且黑枸杞還有一大功效就是抗衰老,預防皺紋的形成。黑枸杞對我們人體能進行養肝、排毒減肥、補腎益精,可價格比普通的枸杞稍貴一些,不過卻是個非常不錯的的保健養生食物,大家注重護肝的朋友平日裡可以沖泡著喝一些。

黑枸杞

3、決明子

決明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、腎、大腸經,有清肝明目、潤腸通便、降脂降壓、治療便秘、緩瀉等功效,是一種很有藥用價值的中藥材。根據決明補肝護目的作用,中醫將它的藥用價值與使用方法總結:養肝明目的使用方法:決明子一升,蔓荊子二升,以酒五升煮,曝干為末。每飲服二錢,溫水下,每日兩次即可。

決明子

以上是我們平日裡有養肝、護肝食物的一部分,養肝相當於護命,說的不誇張,因為肝臟對我們人體很重要,經常吃以上3種食物,能幫助我們養肝補腎降脂,各位注重身體保養的朋友可以試試。

春季這4種養肝食物,你不能錯過

1、菠菜護眼明目

菠菜是葉黃素的最佳來源之一,這種營養素對於預防眼睛衰老導致的「視網膜黃斑變性」十分有效。同時,菠菜還是維生素B2和β胡蘿蔔素的好來源,前者充足時,眼睛不容易布滿血絲;後者可以在人體內轉變成維生素A,有助預防乾眼病。

2、韭菜有助護肝

李時珍把韭菜描述為「肝之菜」,就是因為肝主升發,而韭菜是溫性食物,能起到助肝升發的作用。而且,韭菜含有揮發性精油及硫化物等特殊成分,散發出一種獨特的辛香氣味,有助於疏調肝氣,增進食慾,提高消化功能。但並不是所有人都適合吃韭菜,口舌生瘡、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。

3、小米利於修復

小米含有豐富的B族維生素就像體內的「油庫」,它能加速物質代謝,讓它們轉化成能量,不僅能給肝臟「加油」,還能修復肝功能、防止肝脂肪變性,進而起到預防脂肪肝的作用。

4、

有助排毒

西蘭花含有的植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。此外,花椰菜、球芽甘藍、白蘿蔔和捲心菜等十字花科蔬菜都有護肝的特性。清蒸後涼拌是非常值得推薦的做法。

平日中這4種養肝食物,只需吃一點,就可以養肝。因此這4種儘量多吃,吃的越早越好。同時日常中多喝水、不熬夜、飲食清淡也很有必要。

发表于: 2018-07-24 05:36:10 AM
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