學會這道菜給孩子做，解熱止渴、發育骨骼！

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  自己攢個小長假，來一次3000公里的圓夢之旅

  快節奏生活下的當下，跑一個小長途有時都變得奢侈。車友「just soso」自己攢了一個小長假，圓了自己的一個摩旅夢，接下來一起看看車友「just soso」的故事：因為是朝九晚五雙休的工作，平時想跑個小長途時間總是不允許，這次抓著四月的小尾巴請上五天公休，趁著五一的法定節假日妥妥的來個小長途。這次的摩旅出發之前定的路線 安陽-漯河-丹江口環庫公路-十堰武當山-恩施大峽谷-宜昌-安陽。為什麼第一站去漯河呢，因為在部隊的老領導我的連隊指導員轉業去了漯河，心想著退伍回來有十一年沒有見了心裡挺想念的所以反正都是出來玩，不如去會會老友。第一天上午出發全程高速直奔漯河，特別感謝老領導的熱情款待，一聲戰友，一生兄弟。因為第二天沒能上了高速，漯河管的還挺嚴，想了想還是走國道吧，自己慢悠悠的走，我不著急趕路！一路的風景還挺好的，可惜天公不是特別作美快到達丹江口的時候下起了濛濛細雨。因為到了丹江口下起了雨，所以就抓緊找個住處好好休整養好精神，準備第二天的旅途。在丹江口環庫公路跑了跑，路況非常好風景依然優美。然後跑到十堰去武當山轉了轉就早早的回去休息了，準備第二天直奔恩施大峽谷。湖北比河南舒服的地方就是允許摩托車上高速。在跑單宜昌大橋服務區的時候，碰到了來自杭州的四位摩友，騎著大鳥要去重慶，其中一位因為跑應急車道被釘子扎了胎，在這裡奉勸大家一定不要走應急車道啊，釘子鐵片真的很多。在服務區休息的時候又來了兩位摩友一個是商丘的，一個太谷，在這裡特別說下，十分佩服太谷這位摩友，經過交流得知他要去西藏，他的耳朵不太能聽到我們說話，而且自己又不能說話，心中的佩服油然而生。恩施大峽谷的風景這麼多很美，藍天白雲，而且空氣也特別好。在去大峽谷的路上看見了這個隧道的名字，這麼多很貼切我當時心情，圓了自己的一個小小夢想。爬完大峽谷自然累的不行，兩腿都快不聽自己使喚了，休整一天後準備返航了。发表于: 2018-07-22 03:07:52 AM 更多新闻请到脸书追踪我们：我的分享平台

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  普吉海難：是船方冒險，還是官方失責

  7月5日，在泰國普吉府普吉島附近海域，翻船事故中遊客被救起。圖/新華本刊記者/霍思伊 文/鮑安琪本文首發於總第860期《中國新聞周刊》深海，渾濁的海水中，船側翻著，斜插進海底。白色船體不再在陽光中熠熠生輝，沉鬱覆蓋了它，蔓延至周圍，是無邊的寂靜。這寂靜中，很多女人和孩子，有的平躺著，有的立著，姿勢如化石。血漂浮在水中，細細密密。這是遇難後的第二天，有的遺體還沒有開始腫脹，面目如初。7月5日下午5點45分，兩艘載有一百多人的遊船在普吉島附近海域突遇特大暴風雨，船隻發生傾覆並沉沒。截至7月10日上午，據統計，127人中有5人沒有登船，實際登船人數是122人。其中75人已經獲救，44人不幸遇難，仍有3人失聯。兩艘船分別為「鳳凰號」和「艾莎公主」號，船上乘客多為中國人。「艾莎公主」載有的42人（其中35人為中國人）當日全部獲救。「鳳凰號」上遊客共有89人，中國遊客87人，分別是來自浙江、上海、廣東、河南等地的自由行客人。其中，有37位是來自浙江海寧海派家具有限公司的員工，大多為公司的中高層。截至7月10日，「鳳凰號」上共有37人生還，44人遇難，3人失聯。7月9日，普吉醫院稱，已經打撈上岸的41具遺體中，包括8名男童、5名女童，10名成年男性和18名成年女性。變天7月5日下午四點，突然陰天了。阿政在排隊上船，他問導遊：「天變了，沒事吧？」導遊說：「趕緊走，出了海就走得了。」後來的事實證明，導遊的判斷失誤了。上船後十分鐘，天色劇變，一個半小時後，阿政一行五人所在的「鳳凰號」突然向右側傾斜，在短短的3-5分鐘之內，以船尾向下船頭向上的姿勢，沉入44米的安達曼海深處。沒有人想到，災難會突發而至。7月5日上午9點，通過飛豬、懶貓、攜程等不同平台購買了「大、小皇帝島一日游」項目的89名遊客來到查龍碼頭。他們中87人來自中國，都是自由行。正值暑假，很多家長帶著孩子出遊，最小的只有五個月大，還不會說話。更多六七歲的小朋友則期待著船上巨大的滑梯，據說，它是普吉島上落差最大的滑梯。「鳳凰號」有很多「之最」。據它在項目頁面上的介紹，「鳳凰號」體積龐大，寬8米，長38米。船共有三層，一層為餐廳和潛水裝備區，可容納近90人；二層為室內休息室，有豪華KTV；三層為甲板。於2017年9月出廠的「鳳凰號」一直被認為是島上安全性能最好、最奢侈的遊艇之一。普吉本地的資深船長Tae告訴《中國新聞周刊》，作為110噸位級船體，「鳳凰號」穩定性更好，適合雨季出行。張文豪是「鳳凰號」所屬公司TC Diving的潛水教練，也是公司全資股東（泰國人）的丈夫。他對《中國新聞周刊》指出，普吉當地很少有這種大船，不是為了接更多遊客，是出於安全考慮。「大船安全，穩定，而且抗風。」7月8日，趕到普吉島的中國遊客家屬。圖/視覺中國現在，相關的圖文介紹已從阿偉當時的飛豬購買頁面上消失。他對《中國新聞周刊》說，之前就是因為看中它的安全性，他才給自己和同伴訂了這個套餐，船費加深潛，每人898元。阿偉、阿政、阿彬和阿傑來自廣東肇慶的端州中學，他們的好哥們小周則來自另一所中學。7月5日凌晨，五個剛參加完高考的大男孩來到普吉，這是他們第一次出國，也是他們的畢業旅行。睡了沒幾個小時，早上七點，他們從酒店被接走。當時，空中飄著雨絲，但到了碼頭，已經大晴。美好的天氣一直持續到下午四點。事實上，早上五點，所有當日出行的船家都收到一條預警。Tae稱之為「普通警告」，內容是：當日出行請小心，浪可能達到3米，船長10米以下的小船禁止出海。大型遊艇「鳳凰號」不在其中。9點，它順利出海了。上午去小皇帝島浮潛後，下午登上大皇帝島。四點左右，「鳳凰號」按原定計劃從大皇帝開始返航時，突然變天了。據普吉府府尹諾拉帕說，事故海域浪高達5米。天色明顯暗了下來，遠處似乎有烏雲在聚集，風很大，浪更大。原本可以靠拉著繩索走上遊艇，船家不得不用小汽艇載遊客回到船上。來自浙江的海寧海派家具有限公司生產廠長姚尚軍對《中國新聞周刊》回憶，當時，浪很大，船已經很顛。與此同時，和阿政一樣，阿彬也有些擔憂地問導遊：「浪這麼大，走得怕不怕？」 導遊說：「浪大，走得快。」姚尚軍記得，船開出去一段時間後，導遊說風太大了，船已經偏離航向，「開始是迎著風，後來乾脆順著風。」船要翻的時候，他從窗戶看出去，前面隱隱約約有一個小島，這就是珊瑚島。7月5日下午5點45分，「鳳凰號」在距離珊瑚島大約幾千米的地方傾覆，回程尚未走過1/3。傾覆5點40分左右，阿政感覺到船開始向右傾斜。他看到，船頭處發動機室的玻璃已經被海浪擊碎，水灌了進來。「但導遊把門關上了，不讓我們看。」直到船沉前一兩分鐘，導遊才開始發放救生衣。此前，在從大皇帝島乘汽艇上船時，每個遊客都穿上了救生衣。但阿政告訴《中國新聞周刊》，開船後10分鐘左右，導遊主動說：「可以脫掉了。」然後開始回收，集中放置在船尾。來自上海的吳興對《中國新聞周刊》說，導遊要清洗救生衣，但如果拿水對著遊客身體沖，會損壞船艙內的木質地板。另一位來自浙江的許姓獲救遊客也告訴《中國新聞周刊》，導遊把救生衣收上來，是怕救生衣弄髒地板。旅遊公司在對「鳳凰號」的介紹中寫道，船艙內鋪設有頂級柚木地板。泰國使館在「泰國旅遊安全提示」中規定，「遊客參加浮潛項目務必全程穿戴救生衣」，但沒有提到，遊客上船後是否要全程穿戴救生衣。2018年3月，泰國攀牙府嚴查前往西米蘭島的遊船，如果發現乘客不穿救生衣，立即進行處罰並禁止出海。攀牙部域碼頭辦事處主任納差蓬說，遊船業者一定要確保所有遊客穿救生衣，因為有些遊客不會游泳，如果發生突發事件非常危險。但查閱泰國官方文件，《中國新聞周刊》並沒有發現要求在船上全程穿救生衣的法律規定。7月8日，來自中國的志願者救援隊與普吉當地的救援隊參與救援。圖/視覺中國前述船長Tae表示，在普吉島，導遊或教練一定會要求遊客浮潛時穿救生衣，但上船後並不會讓遊客一直穿著。他說，封閉的船艙內若是進水，已經有漂浮力的救生衣反而會讓遊客困在船艙頂部，動彈不得。正確的做法是，當發現船劇烈顛簸，有傾覆危險時，要儘快讓遊客穿上救生衣，並馬上來到甲板上，做好跳海的準備。要做到對突發事件的有效應急，導遊此前應該對遊客進行安全須知教育，讓他們熟悉救生衣擺放位置，以便及時逃生。发表于: 2018-08-01 06:44:52 AM 更多新闻请到脸书追踪我们：我的分享平台

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  當NBA這5人組合到一起，全聯盟都會害怕，勇士4巨頭也會為之一顫

  當NBA這5人組合到一起，全聯盟都會害怕，勇士4巨頭也會為之一顫如今在NBA的聯盟的金州勇士四年三冠創造了歷史，但是如果這些人組合到一起，他們肯定為聯盟帶來新的風氣。他們在這個賽季中打出了他們優勢，他們就是傳說，如果他們可以組合，必能讓聯盟為之震動。中鋒鵜鶘老大——安東尼戴維斯戴維斯在這個賽季打出了頂尖的防守和強悍的進攻，他在籃板居都是我們之間外行人都很佩服的能力他打出了一個中鋒能做到任何事情而且他打出了一個前鋒無法他的防守，在每年他就是一陣的首發的大前鋒，他的中鋒能力也是在聯盟中為之震撼的，如果他能進入這個組合中他將是特彆強悍的，而且他還在進步之中，他還在巔峰，他將是這個連這個組合中最強的中鋒。大前鋒——阿德里奇在馬刺隊伍中，倫納是球隊老大，但是他在這個賽季中倫納德沒有上場，球隊依靠著阿德利奇的帶領中，一步步成長，一步步努力，他用自己的時間證明自己並非軟蛋，而是有實力的強者，在這個賽季中阿德里期場均28分，在多少生死的關頭中，阿德里奇用自己的單打能力和籃下技術，一次次將馬刺在生死邊緣中帶回，如果說在前鋒位置，沒有能與他匹敵的nba球員，可以說他就是大前鋒第一位，但是身上缺少左膀右臂的他，在馬刺這個年老的隊伍中，依然能夠釋放自己的能力。他在這個組合中，將會成為最厲害的前鋒球員。小前鋒—當屬勒布朗詹姆斯詹姆斯當今聯盟第一人，34歲，創造了無數奇蹟，即便是科比喬丹，奧尼爾這些曾經進入決賽的強者，都依然會感嘆，詹姆斯在這個賽季打出的傑出表現，常規賽一場沒缺席，季後賽打滿季後賽，在最後總決賽第一場如同天神下獨得51分，但無法帶領球隊獲得勝利，或許有的人說詹姆斯已經老了，但是我可以說即便是他老了，他也是最強的小前鋒球員，無人能夠超越他的極限。得分後衛——哈登詹姆斯在這一個系列賽中，常規賽哈登帶領自己的球隊，將火箭一路升空，球隊有史以來最好的成績獲得聯盟第一名，在季後賽中，他們力戰爵士，與勇士打到搶七大賽，哈登最後卻失敗而終。但是這個賽季，所有人都會記住他，因為他得到mvp，或許這些榮譽對哈登來說可能不僅僅算是一個她的夢想，但是他用自己的實際證明了，自己的球隊在自己的管理下會更好證明自己隊每一個人，有能力將他們一步步帶領巔峰，而在得分方面上哈登的三分無解，突破也是，在急速的變化之中，他在這個球隊中成為得分後衛是理所當然的。控球後衛——威斯布魯特拉塞爾上一屆的mvp得主，帶領自己的雷霆隊獲得了優異成績，自己在一路證明自己，即便失去了哈登，凱文杜蘭特自己也是有能力帶領，雷霆隊獲得季後賽的門票，但是或許自己的身邊左膀右臂太少，但但是他的控球能力和出色的跑酷能力以及運球能力，都是在聯盟排上首位的，所以說如果有他們五個人組合到一塊，這個聯盟將會更加好看。发表于: 2018-08-01 09:01:01 AM 更多新闻请到脸书追踪我们：我的分享平台