早上起床時,不論男女若沒有這3個表現,恭喜你,你的「腎」很好 – 看頭條

腎臟的功能是過濾血液中的雜物,每天清潔的血液有200升,這個工作量是非常的大。腎臟是一個低調,有實力的傢伙,如果腎臟發生一些輕微的病變是不會有反應的,往往是後期惡化了才能讓人痛苦不堪。還能調節陰陽平衡,對男人來說是很健康,是非常重要的和生殖健康有活力又是密切的關係,所以男人要認真的保護自己的腎臟。我們要提前預防腎臟的一些變化,保護好腎臟。當然各器官如果發生一些病變,還會有一些表現,那麼表現在哪方面呢?

1、眼皮或者四肢水腫

腎臟需要過濾水,腎不好水就會蓄集,如果早上起來發現眼皮浮腫,或者雙腿浮腫,可能就是腎臟的問題了。如果腎臟在夜晚的工作期間不能良好的代謝水,就可能聚集在身體的一些部位造成浮腫,這就是大部分人在半夜會有起夜或者早上要上廁所小便一下的原因。

2、脫髮

如果早晨起床,無意之間在鏡子面前撓了一下自己的頭髮,發現手中殘留著少量或者大量的頭髮,這就是脫髮的症狀,腎臟和頭髮有著非常緊密的關係,腎不好人就是容易脫髮,脫髮也是男人的形象問題,一頭濃密有光澤的秀髮,是每一個人都想要的。如果早上發現你的頭髮掉了,那麼一定是你的腎出問題。

3、早上起來噁心嘔吐

如果你早上起來感覺到噁心或者嘔吐的話,不一定是胃不舒服或者是腸道問題,也有可能是腎不好。如果早上在洗臉刷牙的時候,有噁心嘔吐的感覺一定要注意身體健康,因為腎臟病變發展的後期就會影響到腸胃的功能,導致食欲不振的情況。

下面給大家介紹幾種補腎的方法,腎虧了就要補。

1、吃一些動物的腰子

比如說豬腰羊腰之類的,可以烤著吃也可以炒著吃,不過大部分人都喜歡燒烤的羊腰子,這只不過給人心理上的感覺是吃啥補啥,實際上的效果因人而異,只不過一些保護動物的腰子不應該食用。

2、補腎的水果蔬菜

蔬菜過濾血液的雜質,也對腎非常重要,多吃一些水果蔬菜可以排除毒素,減少腎臟負擔。比如說韭菜炒雞蛋,黑芝麻糊,栗子和山藥等,做成菜餚對身體都是非常有好處的。

3、運動

多做一些運動。運動可以出汗讓皮膚排泄出一些毒素,出汗之後可以讓人神清氣爽,加快血液的流動,促進新陳代謝,保持身體的活力健康。

如果早上發現自己的身體出現了異常的狀況,說明你的腎就是不太健康了,這時候要關注你的身體,關照自己的健康,減少熬夜酗酒抽菸的情況,減少毒素的攝入。多吃一些有益的食物,加強身體鍛鍊,這樣不會讓腎疾病情況繼續惡化,甚至可以恢復一部分,讓身體進入第二個春天。

发表于: 2018-10-31 07:26:45 AM
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