"三層肉"女孩開心吃還可以瘦5公斤 快樂減肥餐吃2個月打敗肥肉

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

減肥餐都好難吃?台灣女孩「2個月瘦5公斤」每天都吃好開心 美味菜單大公開…網贊:金厚呷! 相信很多人都知道「飲食」才是減重的致勝關鍵,究竟該怎麼吃才可以在2個月甩掉5公斤呢?其實只要照著下面的菜單吃,再搭配適量的運動,相信成功減重絕對不是問題唷!讓我們一起來看看這位女孩的瘦身記錄吧~ 根據IG用戶xiaoxiao_fit的分享!她表示蛋白質、纖維素都要攝取,再加點優格提味又助消化~ 有發現消小胖的秘訣嗎?食用大量幫助消化、使排便順暢的食物,小腹就先消一圈。 減肥餐永遠少不了『白肉當家』水煮雞肉的存在,含脂肪量低,所含的脂肪多為不飽和脂肪酸,是很好的蛋白質來源。 優格好吃又健康,流傳在全世界已經很久的歷史,甚至在土耳其還是一種祕方呢~ 說到底想減肥減重的朋友,外食和節食可不是什麼好選擇,自己輕鬆煮會更健康唷! 兩個月的健身及飲食堅持,瘦了快五公斤,越減越有信心,減重這條路不回頭! 參考來源 发表于: 2018-10-31 07:34:19 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

10分鐘輕鬆打造好身材的小運動!「沒有醜女人只有懶女人」周未不要一直在耍廢了~

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

10分鐘輕鬆打造好身材的小運動!「沒有醜女人只有懶女人」周未不要一直在耍廢了~ 走到街上,大家都很羨慕那些身材很好的女生,指的身材好也並不是她們一定是玲瓏浮突,但她們一定是瘦的!但是說到要做運動,自己又沒有什麼動力,而且都覺得運動都是非常的使用精力和體力。當你每次照起鏡子時,都總概嘆:「唉,減肥真難!」然後繼續把身上的肉肉都視而不見,下一次又會再說同樣的說話。如果你覺得自己真的不能再肥胖下去,但是又沒有太大的恆心,請也不要給自己藉口的懶惰,這個世界「沒有醜女人,只有懶女人」,只要使用10分鐘的時間,就可以讓你輕鬆減掉身上討厭的肥肉,而且只要持之以恆的話更可以打造好身材! from Pinterest (文末附有10分鐘小運動影片) 1.參拜天地 雙腳打開和肩一樣闊度,把手伸高到頭頂,然後彎腰到腿尖。注意:雙腿儘量要伸直,連續做30秒。(然後休息10秒) Photo from [email protected]周六野Zoey Photo from [email protected]周六野Zoey 2. 原地小跑30秒 這個小動作也要注意呼吸:用鼻子慢慢吸氣,咀巴慢慢呼氣,這樣可以更有助自己有效地控制呼吸。(然後休息10秒) Photo from [email protected]周六野Zoey 3. 拉腿 雙眼大字張開,手向腳尖方向放下,但要保持背部挺直,保持腹部收緊。比起普通拉腿,這動作還拉了上半身, 連續做30秒。(然後休息10秒) Photo from […]

養生警惕:每日都吃「燕麥」,為何總不見瘦?你吃的燕麥真的能減肥嗎?

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

養生警惕:每日都吃「燕麥」 為何總不見瘦?你吃的燕麥真的能減肥嗎? 燕麥是美國《時代》雜誌評出的全球十大健康食物之一,而且還是唯一上榜的穀物食品。對健身人士來說,燕麥熱… 燕麥是美國《時代》雜誌評出的全球十大健康食物之一,而且還是唯一上榜的穀物食品。對健身人士來說,燕麥熱量低且抗餓,是非常優質的主食。 然而,很多人吃燕麥卻不見瘦。其實市售的許多燕麥其實是隱藏的熱量炸彈,「不知不覺中攝入的熱量」才是最可怕的。那麼,市面上這麼多燕麥產品,到底哪類可以減脂時期盡情享用?哪些是隱形的熱量炸彈呢?到底怎麼選? 今天小編就給大家說說關於燕麥的那些事。 1. 我們常說的燕麥到底是什麼? 2. 為什麼健身黨熱衷吃燕麥? 3. 哪些健康的燕麥值得推薦? 4. 哪些燕麥是隱藏的熱量炸彈? 1. 我們常說的燕麥到底是什麼? 燕麥為禾本科植物,是一種低糖、高營養、高能食品。燕麥屬於小雜糧,主要有兩種,一種是皮燕麥,一種是裸燕麥。 皮燕麥成熟後帶殼,如進口的澳洲燕麥。 燕麥粒壓制而成的燕麥片 裸燕麥成熟後不帶殼,俗稱油麥,即莜麥,國產的燕麥大部分是這種。 據中國醫學科學院衛生研究所綜合分析,中國裸燕麥含粗蛋白質達15.6%,脂肪8.5%,還有澱粉釋放熱量以及磷、鐵、鈣等元素,與其它8種糧食相比,均名列前茅。 sponsored ads sponsored ads […]

全球最長壽婆婆卻不快樂? 129歲的她只有一日快樂 長壽是上天對她的懲罰

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

全球最長壽婆婆卻不快樂? 129歲的她只有一日快樂 長壽是上天對她的懲罰 很多人都會追求愈長命愈好,但是有人卻不希望自己長命,甚至想在年輕的時候就死去。全球最長壽的女人伊塔布洛娃(Koku Istambulova)今年129歲,長壽給她帶來的卻只有痛苦沒有快樂,她還認為長壽是上天給她的一種懲罰。 全球最長壽婆婆卻不快樂? 129歲的她只有一日快樂 長壽上天對她的懲罰 全球最長壽的女人是來自於車臣的伊塔布洛娃(Koku Istambulova),她的出生日期是1889年6月1日,現在是129歲高齡,曾經經歷過二次世界大戰的她覺得長壽是上天給她的一種懲罰,她慨嘆「為何阿拉(Allah)給我如此長壽,卻只有很少的快樂?」。 伊塔布洛娃經歷過戰火的痛苦,曾經多次白頭人送黑頭人,子女都先她一步離世,她的兩個兒子因為在惡劣環境下得不到治療而相繼離去,她最長壽的女兒也在5年前逝去,享年104歲,之後伊塔布洛娃便開始失明,現在由15歲的曾孫女照顧。她最黑暗的時期就是1944年蘇聯領導人史太林(Josef Stalin)屠殺車臣人民,54歲的她和家人被逼送上骯髒擠迫的火車逃亡,最後親眼目睹自己的繼父被拋出車外,屍體任由野狗啃食,這段回憶她永遠忘記不了。 在她的一生之中只有一天的快樂的,就是她搬進自己建的小屋的那天,因為屋子是伊塔布洛娃經歷13年放逐後,回到家鄉親手用泥土、石頭而建,她在那裡生活了60年,那是她認為全世界最美麗的屋子。 參考來源 发表于: 2018-10-31 07:33:27 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

2張豆皮,3個雞蛋,不用一滴油,又香又營養,2分鐘出鍋,超美味

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

豆腐皮是很常見的豆製品,屬於是一種營養非富的食材,豆腐皮中含有豐富的優質蛋白,易消化,吸收快等優點,做法也是多樣的,可以炒著吃,涼拌,做湯,等等一些做法。 我給大家推薦一款用豆皮做成的早餐餅,或者當成菜,營養又好吃,做法還簡單,2分鐘就能出鍋。 食材準備: 豆皮2張,雞蛋3個,麵粉1,胡蘿蔔,香菜,韭菜,鹽,黃豆醬 做法: 1、先準備好,所有的食材,豆皮,雞蛋,香菜,胡蘿蔔,韭菜,或者調整成自己喜歡吃的配菜。 2、把雞蛋打入碗中,加入少許的鹽,用筷子攪拌均勻,再放入一小勺的麵粉(吃飯的小湯勺,也可以不加麵粉),攪拌成無顆粒的雞蛋糊備用。 3、新鮮的豆皮洗凈,切成大約8厘米左右正方形,在豆皮上放上自己喜歡的配菜,從一個角開始卷,把配菜捲成一個卷。 4、從一個角開始卷的豆皮,看著也好看,放在一邊備用。 5、先不要開火,也不用刷油,在平底鍋中,先倒上雞蛋液,再擺放上卷好的豆皮,擺出一個造型。 6、全部擺放好之後,再開火,蓋上鍋蓋,烙至大約兩分鐘左右,打開鍋蓋,雞蛋全部鼓起,形成打泡,說明熟了,在餅的表面刷上黃豆醬,或者蒜蓉辣醬,就可以吃啦。 一盤營養又好吃的豆皮雞蛋青菜卷就做好了,可以用來當早餐吃,也可以當成一盤菜,都是很不錯的呦。 发表于: 2018-10-31 07:33:11 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

泡出來的檸檬水帶有苦味?不瞞你說,沖泡檸檬水也是有講究的

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一,它含有豐富的維生素C,具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效。 檸檬水也是很多朋友的最愛,但一樣不能貪杯哦! 一、【檸檬的作用】 1、抗氧化、防衰老 檸檬是一種營養和藥用價值都極高的水果,它具有很強的抗氧化作用,對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。 2、生津止渴、化痰止咳 感冒初起時:喝蜂蜜檸檬水還可以緩解咽喉疼痛,減少喉嚨乾燥等不適。 3、美白護膚 檸檬含豐富的維他命C,還含有維他命AB1B2,不僅有美白功效對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。 二、【檸檬用開水還是溫水泡】 泡檸檬的水不能太涼,否則香味泡不出來。 由於檸檬的酸性較強,維生素C在酸性條件下耐熱性較好,泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。 溫度升高的時候,食物的酸味會更濃一些,所以熱檸檬水也會顯得更酸。 解決這個問題很簡單,只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。 三、【檸檬泡水的好處】 1、潤喉的功效 將檸檬汁和一湯匙蜂蜜加入熱水中,每天隨時喝上幾口。 2、穩定情緒 檸檬的芬芳有利於集中精力,在沈思時也很有益。只要在一碗熱水中滴入三滴檸檬油,讓香味在空氣中瀰漫就可以了。 3、充電的功效 檸檬精華油激發活力的能力是很著名的。 4、幫助記憶功效 在回憶所背的東西時,也聞一聞檸檬汁的味道――你的大腦就會把這種令人愉快的味道和要背的資訊聯繫在一起。 5、提神的功效 在微涼的水中加入幾滴檸檬油,然後把敷布浸在水中,然後將其敷在前額上。涼爽和清香的味道馬上就會起到提神的作用。 […]

8位明星,我猜你只認識林青霞,若你認識3位以上,你就老了!

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

哈嘍!大家好,小編今天給大家盤點幾位曾經家喻戶曉的明星。這8位明星,我猜你只認識林青霞,若你認識3位以上,你就老了! 林青霞作為台灣有名的美女,現在的她在娛樂圈裡仍有著很高的地位。她的從影生涯縱貫70至90年代、風格橫跨文藝和武俠,拍了上百部電影,是無數人心中”永遠的夢中情人」 。 這位認識嗎?他叫狄龍,不要小看他,比成龍有名的多,他曾經和李小龍,梁小龍,成龍,並稱為四小龍,在中國家喻戶曉。他一生拍攝了很多經典的影視作品,例如《刺馬》《楚留香》《少林英雄》等,都得到了很不錯的反響,而真正把他捧上影帝的還是與周潤發合作的《英雄本色》。 午馬,本名馮宏源,一生拍了很多經典的電影,更是演繹了很多深入人心的角色。死後更是獲得了很多明星大腕為其抬棺! 陳百強,外表清秀斯文,有些內向。但是他很有才華,作曲、填詞、彈鋼琴、彈電子琴樣樣精通。是上世紀八十年代香港偶像歌手,很受歌迷們追捧。83年憑藉《今宵多珍重》獲得香港十大勁歌金曲獎以及AGB觀眾抽籤調查最受歡迎獎;同年他演唱的歌曲《偏偏喜歡你》入選香港十大中文金曲。 要說上世紀90年代,在香港歌壇能夠力抗「四大天王」的人,也唯有王傑了!王傑出道這麼多年發過很多很多歌曲,而且當時他的熱度也非常高,他的歌大部分寫的都是自己的經歷和感悟,因此能真正懂他歌曲的人一定是感情經歷非常豐富的人。但不幸的是,在事業巔峰時期,王傑卻因遭人嫉恨被下毒毀了嗓子! 沈文俊,1983年7月23日出生於江蘇鹽城,畢業於中央戲劇學院,中國內地男演員。2006年出道,代表作品有《不是冤家不戀愛》 、《七月雨荷》等。擅長扮演都市劇、年代劇中的型男、暖男形象的角色。 甘婷婷,安徽省蕪湖市人。中國內地女演員,2005年參演古裝歷史劇《朱元璋》,飾演玉兒正式出道。甘婷婷自出道來,可謂是星途暢通,她外型性感又不失甜美,《新水滸傳》中的潘金蓮一角更是讓她一躍成為了新的宅男女神。 劉敏濤,作為演技派的代表之一,她留下了很多讓人印象深刻的作品,曾經上過《演員的誕生》足以證明她的演技,隨後出演的《琅琊榜》《偽裝者》等深受觀眾的好評! 參考來源 发表于: 2018-10-31 07:32:28 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

新手爸爸練習照顧嬰孩,下一秒「啵一聲」頭噴飛!網友噴笑太療愈了

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

嬰兒呱呱落地,就代表作為新手的父母開始邁向漫長的學習之路。照顧初生嬰兒不再是女性獨自承擔,因為有「體貼好男人」出現,願意分擔老婆的辛勞。所以,很多現代男人自動學習照顧孩子,而且還會被另一半拍攝PO上網分享。近日就出現了一段影片,片中的新手爸爸在練習時發生意外,讓全網狂笑不止,還很給力的循環播放。影片背景是育嬰課室,靠近鏡頭的2位爸爸各有一個模型嬰兒,然後很用心地聽導師講解。爸爸們跟著指令把孩子轉身趴在自己的手腕處,動動孩子的手。 (圖片來源:影片截圖,下同)下一個動作,爸爸們要學習如何扶住孩子的頭部,左邊的爸爸竟然狂抓住孩子的脖子…… 看得出模型嬰兒的頭部都扭曲了,再來就看到這一幕慘不忍睹的畫面…… 爸爸抓得太猛 孩子的頭「啵」一聲飛,掉了! 就是這一個瞬間扭斷模型嬰兒頭部的畫面讓許多網友自稱「笑死」!網友表示:「我重複看了好幾次,笑不停」、「太誇張啦!頭都能轉到掉下來是多用力啊」、 「笑死,是健身教練嗎?」等等;有網友則說,「媽媽心都涼了」。女網友們看了影片後直接就標記自己的另一半,大部分媽媽表示孩子還是自己來照顧就好,有的媽媽卻想像到另一半可能會發生這種情況。 參考來源 发表于: 2018-10-31 07:32:11 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

與洪金寶離婚後韓國前妻至今為他守身如玉,3兒1女個個都爭氣!

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

與洪金寶離婚後韓國前妻至今為他守身如玉,3兒1女個個都爭氣! 青樹縵舞 2018-10-19 21:07:03 在娛樂圈有這麼兩位重量級大哥大,一位是享譽國際玩命拍片的成龍大哥,一位是有著深厚功夫又演技並存的洪金寶大哥,他們都是靠著真憑實力在影壇闖出名堂,闖出屬於自己的地位。特別是洪金寶,他在演藝事業之巔獲得巨大成功,贏得圈裡圈外認可之外,感情生活同樣豐富多彩備受外界關注。 成龍被稱作大哥,洪金寶被人稱作大哥大,據說當年的手提電話「大磚頭」,就是因為洪金寶最先使用,總是不離手,而「大磚頭」也被大家稱為「大哥大」的,不是小編亂說,是真有這個說法。事業上洪金寶無疑是成功的,婚姻卻也有著不完美,他現在的妻子叫高麗虹,而他的前妻叫曹恩玉,是韓國人。 洪金寶和曹恩玉的結合是因為前妻十分賢惠會照顧人,「人在異鄉,又有人對自己好照顧,好容易日久生情。有一次我到韓國工作,她陪我去酒店辦理全天登記入住,怎麼知道酒店員工不准她住進去,我跟酒店人員理論,他說要證明身份才可以,於是我氣得說她就是我太太,第二天就去領事館跟她辦結婚手續!」 兩人結婚後,曹恩玉為洪金寶生下三子一女,長子洪天明,次子洪天祥,三子洪天照;以及幼女洪煦榆。曹恩玉是一位非常矜持,本份持家的典型韓國婦女,洪金寶在外面拍片應酬的時候,都是她獨自一人照料4個孩子。據說,當時洪金寶的這位韓裔太太深得洪家班人的敬重,洪家班人都對洪金寶與高麗虹這段婚外情也表示不滿,並稱高麗虹是「心機婊」靠老師上位當上女主角。 洪金寶也是一個很坦誠的人,對於離婚原因大方承認自己的錯,「14年幾乎日吵夜吵,是我經常去泡妞,武師都會去跳舞、喝酒,晚晚遲歸,老婆當然會大吵特吵,最後彼此都覺得沒意思就分開啦!」如今曹恩玉守身如玉,一直到現在也沒有再嫁。 洪金寶其實在與曹恩玉離婚之前就認識了現任妻子——1984年香港小姐冠軍和最上鏡小姐、環球小姐最佳民族服裝獎季軍——高麗虹。高麗虹是一名中澳混血,曾和王祖賢合作影片《俾鬼捉》,在片中飾演現代的驅魔人小靈;後來在與周潤發、張曼玉、胡慧中合作電影《原振俠與衛斯理》之後,便喜歡上了動作片並拜洪金寶為師。。 在與洪金寶結婚後,她就很少出演影片,而且她與洪金寶結婚20多年沒生孩子,據說是為了避免人家說她是後母偏心,她無怨無悔地撫養著洪金寶與曹恩玉所生的三子與女,如今兒女都已長大,對高麗虹這個後母全都尊敬孝順。 功夫明星其實很看中傳承,所以曹恩玉為洪金寶生育了這麼多兒女可以說是大功一件。而且四個兒女長大之後都很有出息,比起成龍的兒子房祖名那確實乖很多。 洪金寶的大兒子洪天明外形高大帥氣,是無線電視演員及電視節目主持。不過自出道以來,洪天明只是在一些電視劇中扮演戲份不重的配角,當主持也不過普普通通,沒有形成自己的風格,影響力相當有限。但是洪天明算是本本分分,結婚生子讓老爺子很放心。 功夫明星其實很看中傳承,所以曹恩玉為洪金寶生育了這麼多兒女可以說是大功一件。而且四個兒b女長大之後都很有出息,比起成龍的兒子房祖名那確實乖很多。 洪金寶二兒子,洪天祥今年42歲,在美國成立R&B樂隊,在台灣出版專輯《做你的男人》、《SMART》、《愛,星球》、《STORY》,執導並主演電影《樂之路》。 小兒子洪天照,後來跟著父親走上了電影道路! 女兒洪煦榆大學畢業後做了銀行業職員,過白領生活。但是後來又打算進軍娛樂圈,家裡都是明星,可能她也不甘於落後,獲得了家裡人的全力支持! 參考來源 发表于: 2018-10-31 07:31:55 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

22歲小夥娶42歲大媽為妻,婚後什麼都好,只有一件事讓大媽難為情!

October 31, 2018 Chrixtopher W. 0

人活的是一種心情,窮富也好,得失也好,成敗也好,都如雲煙,風吹即散,人生,是不斷收穫與放棄的過程,要得之坦然,失之淡然,成不驕,敗不餒,不仰望別人的輝煌,不眼羨別人光芒,把握真實的自己,活出自己的本色,聽自己內心的感受,只要心是踏實的,日子就是快樂的,生活就是真實的。所以不要在意別人活出自己就好。 有這樣一對情侶,小夥子22歲,他的女朋友是一個42歲的大媽。小夥子剛剛大學畢業,而這個大媽已經是兩個孩子的媽媽了,而且這兩個孩子和小夥的年齡差不多大。 兩人相識是因為小夥子在大媽手下的公司工作,大媽的丈夫早年因為車禍去世了,小夥和大媽的生活產生交集後,日久生情,兩人久而久之就在一起了! 但大媽有一個顧慮,就是自己的孩子強烈反對他們的戀情,因為如果兩個人結婚的話他們就要叫自己的同齡人爸爸,想想就覺得尷尬! 但是小夥子卻看得很開,覺得這都不是問題,於是他趁著大家在一起喝酒的時候當眾求婚!在大家的起鬨聲中,大媽同意了小夥的求婚,然後兩人就領證了! 大媽的兒女非常生氣,並聲稱自己再也不會回家了! 大媽非常難過,她既不能捨棄自己的戀人,又不能讓自己的至親傷心,好在小夥對她是真愛,在一旁陪伴著她。有了他的陪伴,相信大媽很快就會渡過難關。 參考來源 发表于: 2018-10-31 07:31:40 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台