每天早晨空腹吃一個雞蛋,堅持30天,這幾件「好事」會找上你

內容來源:掌上新聞

我們都知道,雞蛋本身的營養價值是非常豐富的,因此生活中父母經讓我們吃它,但很多人都嫌它太腥了,不大喜歡吃。今天小編要說的就是,每天早晨空腹吃一個雞蛋,堅持30天,這幾件「好事」會找上你!

1.補充蛋白質,提高智力:蛋白質是一切生命的物質基礎,與粥和麵包等食物相比,雞蛋中蛋白質的胺基酸構成更好,其必需胺基酸組成與人體基本相似,生物學價值也是所有食品中的佼佼者。另外,雞蛋中蛋白質的吸收利用率也比粥和麵包等食物高。常吃還可以促進智力發育,對身體非常有好處。

2.保護視力:蛋黃中的兩種抗氧化物質——葉黃素和玉米黃素,能保護眼睛不受紫外線傷害。它們還有助於減少患白內障的風險。早上吃個雞蛋,對用眼過度的電腦族也大有益處。

3.保護肝臟:我們都知道,雞蛋中的蛋白質含量豐富,對肝臟組織損傷有修復作用,每天空腹食用一個雞蛋,裡面的蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生,增強機體的代謝功能,提高肝臟活性,保護肝臟。平時大家可以經常吃雞蛋哦!


发表于: 2019-10-12 04:43:45 PM
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