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研究发现:适当“挨饿”不仅减肥,还有望逆转衰老细胞,好处太多

March 30, 2020 Editor 0

摘要:膳食纤维多,水分大的食物容易增加饱腹感,有利于控制食量,让人放慢速度,而精白细软,膳食纤维少的食物会加快进食速度,一不小心就吃过量。因为当吃得过饱,进食大量的食物,血液会集中力量帮助胃部消化,这样大脑的供血就会减少,导致氧气缺乏。 在古代“人生七十古来稀”,意思就是人到了70岁就是高寿老人了,但是随着现代生活水平,医疗条件的不断提高,科技水平的日益发达,70已经不算是高寿了,活到九十多,一百岁的老人大有人在。 要问许多长寿老人的秘诀,大多会有“吃饭只吃七分饱”这一条,就连钟南山院士都在给大家分享的健康经验中,也提到了平时吃饭不要吃太饱。而据科学研究发现,这七分饱不仅有助减肥,还真可以逆转一半以上的衰老细胞。 适当“挨饿”不仅减肥,还有望逆转衰老细胞,好处太多 据中国科学院研究,吃饭只吃七分饱可以逆转一半以上的衰老细胞,还能逆转25%的衰老基因。科学家们通过对单细胞动物和哺乳动物进行实验证明,将正常饮食减少三到四成,动物寿命可以延长30%到60%,如果坚持每餐只吃七分饱,做到营养均衡,那么是有益于健康长寿的。 七分饱还可以起到抑制体内炎症,帮助炎症好转的作用。 长期吃得过饱,就会让肠胃工作始终处于满负荷状态。时间长了就会受不了,出现胃病,七分饱有利于减轻肠胃负担,避免胃病的发生。 吃七分饱,还可以预防大脑早衰。 因为当吃得过饱,进食大量的食物,血液会集中力量帮助胃部消化,这样大脑的供血就会减少,导致氧气缺乏。长此以往就会影响人体的新陈代谢水平,导致大脑早衰,严重的情况下还有可能导致血管病变。 对于想要减肥的人士来说,每餐只吃七分饱,还有利于控制体重,达到减肥的目的。其实我们吃七分饱时,身体已经吸收了足够的营养。如果继续吃下去,很容易吃过量,引发肥胖。 我们都有过这种体验,吃得饱饱的后,就感觉爱犯困,所以每餐不要吃太饱,适当挨挨饿,那么就可以促进体内的血液循环,让身体的细胞和神经更有活力。 有研究证明,如果长期吃得太饱,也会导致泌尿系统受损。因为吃太饱,我们的肾脏就要排出更多的蛋白氮,这样肾脏负担就会加重,时间长了肾病就会找上门。 知道了挨饿可以有这么多好处,是不是你就动心了呢?吃太饱害处多,可是吃太少又招架不住饥饿怎么办?这就要学会科学的挨饿了。 七分饱并不是不让你完全不吃,而有计划地少吃或是用低热量,低脂肪的食物来取代高热量高脂肪的食物,挨饿要适当 。那么如何能做到只吃七分饱? 七分饱的标准 七分饱就是指自己已经不感到饿了,身体也充满了力量,可是觉得自己还是可以再吃些,而且还想吃,心里想要吃,但是进食速度却放慢了,这时就可以了,再吃就超过七分饱了。 吃到七分饱在下一餐饭之前也不会感到太饿,不需要提前进食。听到这,你可能感觉很难做到,但是只要长期坚持就会养成良好的习惯,就不会出现上顿吃太饱到了下顿不想吃的情况。 如何做到七分饱 1、学会专心吃饭 只有专心吃饭,才可以感觉到进食的状态,才能察觉出不同级别的饱的感受。如果吃饭还在看电视,聊天那么就不易察觉到饱感,很容易就吃过量了。 2、三餐要按时 二餐之间的进食时间不宜太长,最好是在间隔4到6小时,这样才可以避免因长时间饥饿的原因,到了下餐暴饮暴食,摄入热量超标。 3、吃饭要细嚼慢咽 大脑接收到吃饱了的信号需要20分钟左右,所以吃得太快,导致大脑无法及时反应,一不小心就会吃多。只有细嚼慢咽,才能让胃部逐渐变得充实,饥饿感减退,也只有这样才可以体会到不同程度的饱感,才可以找到七分饱的感觉,然后才能将它作为今后的食量标准。 […]

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聊聊你在野球场是什么类型的选手

March 30, 2020 Editor 0

喜欢篮球的我们平时自然少不了要打篮球,野球场上的球员也是有各种不同的类型。(例如矮壮篮板怪,高瘦远投王等) 那么各位吧友们在野球场上是什么类型的选手呢? (Andy) 晨聊夜谈 夸口走心 发表于: 2020-03-29 04:46:47 PM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

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蒿俊闵刘彬彬为华科同学上网课 同学瞬间秒变“迷弟”

March 30, 2020 Editor 0

齐鲁网·闪电新闻3月29日讯 (山东体育频道 孙东昊)3月29日,据华中科技大学官方微博消息,学校日前开展了线上体育教学,今天上午,体育学院足球课程组邀请到蒿俊闵、张稀哲以及刘彬彬面向300名同学授课,现场连线为同学答疑解惑。 三位国脚的加入也让华中科技大学的同学们瞬间秒变“迷弟”,有同学甚至在聊天区调侃道:“三哥能提前跟你预订合影吗?” 此前,蒿俊闵和刘彬彬都获得了2020年优秀运动员本科保送的资格,蒿俊闵获得华中科技大学推荐资格,刘彬彬则获得了同济大学的推荐资格。目前,蒿俊闵、刘彬彬和金敬道三名鲁能球员入选国足,他们3人都在国足进行封闭训练,预计4月5日可以结束隔离,届时他们将会回到俱乐部,参加球队的合练。 闪电新闻记者 孙东昊 报道 发表于: 2020-03-29 04:41:28 PM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

大博阿滕:很高兴与梅西和伊布都当过队友 米兰给我印象最深

March 30, 2020 Editor 0

直播吧3月29日讯 在接受意大利天空体育记者采访时,米兰旧将凯文-博阿滕谈到了一些关于米兰以及自己职业生涯的话题。博阿滕表示米兰给自己留下的印象最深,自己很高兴能与伊布和梅西都当过队友。 关于自己职业生涯中的最佳进球 “你们已经知道答案了,很简单,是我效力米兰的时候面对巴萨打进的那粒进球。在欧冠比赛中打进这样一粒进球……那绝对是目前为止我职业生涯中最精彩的一粒进球。” 关于自己印象最深的团队 “AC米兰,我在那里一待就是三年,我们创造了一个很棒的集体,现在当我在米兰城中,我仍能感到那种感觉。” 关于最疯狂的比赛 “AC米兰客场4-3逆转莱切。上半场莱切3-0领先,中场休息时阿奎拉尼和我说我们需要一个奇迹,我半开玩笑地说,放心有我在。然后我上演了帽子戏法,我们完成了大逆转。赛后我没和布拉伊达说话,但我用场上的表现证明了我的实力,尽管我因为此前表现得不够职业而被安排在替补席上,但是事实胜于雄辩,这样的回应总是最好的回应。” 伊布和梅西谁更强 “这是一个非常困难的问题,他们从各方面都远远强于我,而且强的不是一点点,是很多(笑)。梅西和伊布是两名现象级球星,他们有他们自己的风格。梅西过去10年中一直诠释了他是世界足坛中最好的球员,而我对能与他们两人都有过共事经历感到高兴。” 凯文-博阿滕目前租借效力于贝西克塔斯,他曾两度效力于AC米兰,第一次是在2010-2013赛季,出场100次,贡献17球16助攻。第二次是2015-2016赛季下半段,他出场14次,打进1粒进球。 (铁甲钢拳) 发表于: 2020-03-29 04:40:43 PM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

请不要忽略抽墙的作用,抽墙姿势要正确,错误姿势起不到相应效果

March 30, 2020 Editor 0

当你一个人早到球场时; 当球场爆满,没有场地时; 当你的反手力量弱时; 当你的反应慢时; 当你脚下启动慢时; 当你发挥不好想发泄时; 当队友发挥不好,你想打人时; 这些其实都可以用一种 “抽墙” 的方式来解决。 一个人的抽墙练习对于提升羽毛球水平有很大的帮助,它可以: 1)增强手腕爆发力; 2)增强平抽能力; 3)锻炼反应能力; 4)提高脚下的启动速度; 5)熟悉球感; 6)增强挥拍的连续性; 7)熟练掌握正反手握拍时的快速转换。 所以请不要忽略抽墙的作用,但抽墙的姿势也是要正确的,错误的姿势起不到相应的效果。 正确的抽墙姿势: 1、抽墙,要有启动步,此时身体重心在前脚掌上,脚后跟离地,掂着脚; 没有启动步,是这样子的,是错误的; 加入启动步,是这样子的,是正确的; 总之,抽墙练习不仅练习上肢,还要练习下肢的启动,击球前的启动步至关重要; 2、击球点应该在身体前方(实战中被动击球除外): […]

官方!国际乒联公布5项重大决定,高层降薪,国乒3个月无球可打

March 30, 2020 Editor 0

北京时间3月29日,国际乒联执行委员会再度召开会议,公布了5项决定!其中,世界排名将暂时冻结,这意味着,许昕、陈梦将继续稳坐世界第一!加上国内情况,国乒将3个月无球可打! 5大决定如下:暂停2020年6月30日之前所有需要国际旅行的国际乒联赛事和活动。进一步推迟举办韩亚银行2020世界乒乓球团体锦标赛,具体举办时间将于下周宣布。冻结3月世界排名,进一步评估由于赛事延期、旅行限制等复杂情况造成的各项影响,保留根据需要做出进一步调整的可能性。在东京奥运会举办时间确定后,调整有关2020东京奥运会和东京残奥会的资格赛赛程。国际乒联执行委员会同意减少开支,高级管理层自愿降薪,以减轻2020年财务压力。同时国际乒联将在其他领域降低总体成本。 其中,国际乒联降薪引人关注,事实上,如今整个体坛,降薪已经成为趋势。除了国际乒联,足坛也在降薪!拜仁发布公告,拜仁慕尼黑俱乐部所有球员以及全体董事会和监事会成员决定减薪20%,与俱乐部及全体员工团结一致共度难关。 此外,世界排名被暂时冻结,而6月30日前的国际乒联赛事将暂停,这意味着,国乒未来3个月无球可打!当然,许昕和陈梦将稳坐世界第一至少3个月。 男子方面,本期世界前10基本没有变化。许昕仍为世界第1,樊振东紧随其后。依次在后的是马龙、林高远,分别为3、4名。在匈牙利公开赛上夺冠的张本智和依然为世界第5。 女子方面,本期世界前7维持原位。陈梦连续第10个月稳坐世界第1,孙颖莎为世界第2。伊藤美诚仍排在第3,在拿下匈牙利公开赛冠军后,她与孙颖莎之间的分差缩小为380分。 查看原文 >> 发表于: 2020-03-29 04:39:27 PM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

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刘诗雯迎来两大好消息,东京奥运会,有望身兼三项参赛

March 30, 2020 Editor 0

国际乒联主席、国际奥委会主席接连表态,让国乒老将刘诗雯迎来了利好消息,有望在东京奥运会上身兼单打、团体、混双三个项目。对于刘诗雯来说,在30周岁年纪冲击国乒最高龄大满贯。 国际奥委会主席巴赫 3月29日,国际奥委会在社交媒体发布了消息,国际奥委会主席巴赫说,已经获得奥运资格的选手将继续保留奥运会参赛资格。对于乒乓球项目来说,中国队已经获得了男单、女单、男团、女团、混双五个项目满额参赛席位,许昕/刘诗雯凭借2019年巡回赛总决赛拿到了混双参赛资格,成为了国乒最早确定参赛的两名球员。 许昕/刘诗雯 3月24日,东京奥运会确定延期之后,关于刘诗雯2019年世乒赛单打冠军是否过期的问题,备受关注,因为2021年世乒赛单项赛将于6月份在美国举行,届时将产生新的世乒赛单打冠军。关键在于,2021年的世乒赛是在奥运会之前,还是之后。 国际乒联主席托马斯-维克特 国际乒联主席托马斯-维克特支持东京奥运会在2021年4月份进行,原因与2021年世乒赛有关。2021年世乒赛,是世乒赛第一次在美洲举行,是国际乒联推动乒乓球全球化发展的重要举措。倘若东京奥运会在明年7月举行,国际乒联担心休斯顿世乒赛因此受到包括改期在内的影响。 刘诗雯 对于刘诗雯的奥运会单打来说,这可谓是好消息。一是,奥运会在2021年4月份举行,这样刘诗雯2019年世乒赛单打冠军依然有效,按照惯例,拿到一个东京奥运会女单名额;二是,奥运会在2021年7月份举行,2021年世乒赛可能因此改期,如果改在奥运会之后,刘诗雯的2019年世乒赛单打冠军有效,所以对于刘诗雯来说,身兼三项,希望很大。 查看原文 >> 发表于: 2020-03-29 04:38:52 PM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

捷克媒体:中国侨领进口口罩 转卖牟取暴利(图)

March 30, 2020 Editor 0

摘要:根据捷克媒体报导,中国侨领试图从中国进口医疗物资再转卖以牟取暴利,结果遭警方查获。捷克媒体报导,中国侨领试图从中国进口医疗物资再转卖以牟取暴利,结果遭警方查获。 根据捷克媒体报导,中国侨领试图从中国进口医疗物资再转卖以牟取暴利,结果遭警方查获。示意图/Ingimage 捷克媒体报导,中国侨领试图从中国进口医疗物资再转卖以牟取暴利,结果遭警方查获。 捷克新闻网站Aktuálně27日报导,上週警方没收的68万个口罩和2万8000个呼吸器,原来是由捷克青田同乡会会长周灵建所进口,他试图以高价转卖给捷克政府以牟取暴利。 随着2019冠状病毒疾病(COVID-19,新冠肺炎)疫情扩大,欧洲出现医疗物资短缺的现象,各国纷纷向中国採购。 这批被没收口罩的部分箱子上贴了中国和义大利的国旗,显然是中国要捐给意大利的物资,意大利为此还指控捷克没收,引起两国的不快。 捷克内政部长哈玛谢克(Jan Hamáček)以警方仍在调查当中为由,拒绝对此评论。 报导说,身兼「布拉格时报」社长的周灵建是捷克重要侨领,与中国大使馆过从甚密,去年才陪同捷克总统齐曼(Miloš Zeman)访问北京。 据对中国侨界有深入研究的解析中国(Sinopsis)智库学者吉鲁斯(Filip Jirouš)表示,周灵建领导的青田同乡会也是中国和平统一促进会的主要成员,后者主办的春节活动经常吸引对中共友好的现任及卸任捷克官员参加。 发表于: 2020-03-29 04:38:01 PM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

多地现无症状感染者,公开透明才能稳人心

March 30, 2020 Editor 0

摘要:公众对无症状感染者有所担忧,主要是因为这一类人比有症状的确诊病例更隐蔽。3月26日,李克强总理主持召开中央应对新冠肺炎疫情工作领导小组会议时指出,李克强会上指出,疫情发生之初,我们集中主要精力救治新冠病毒有症状感染者,尤其是重症和危重症病人,“现在要持续巩固国内疫情防控阶段性成果,在全力救治重症和危重症病人、做好社区防控的同时,高度重视防治无症状感染者等群众日益关注的问题。 标题:多地现无症状感染者,公开透明才能稳人心 | 每日快评·战疫系列199 作者:新华每日电讯评论员王贤 国家卫健委新闻发言人29日表示,现有确诊病例降至3000例以下,本土疫情传播已基本阻断。但今天仍有两则新闻引发关注:河南漯河市新增1例新冠肺炎本地确诊病例,患者曾与有武汉出行史的无症状感染者同桌就餐;同日,湖北荆门市报告一例无症状感染者。 任何一个“1”都不能大意!来源:人民日报 无症状感染者,是指无发热、咳嗽、咽痛等临床症状,但呼吸道等标本新型冠状病毒病原学或血清特异性IgM抗体检测阳性者。按照《新型冠状病毒肺炎诊疗方案(试行第七版)》,无症状感染者不在通报之列。此前,武汉有无症状感染者被误以为是漏报的确诊病例,引发网民对“零增长”的质疑,有关部门曾专门释疑解惑。 公众对无症状感染者有所担忧,主要是因为这一类人比有症状的确诊病例更隐蔽。国家卫健委发布的诊疗方案明确指出,无症状感染者也能成为传染源。宁波市疾控中心最新的一项研究也认为,确诊患者和无症状感染者的传染性,没有统计学意义上的差别。 过去两个多月,社会各界费了很大劲才将遏住疫情蔓延的势头,人们关注无症状感染者群体,在情理之中。为了巩固来之不易的战“疫”成果,也为了让公众安心,有关部门需要坚持“四早”,让无症状感染者的相关情况更透明。 比如,从河南省卫健委的通报看,郏县有关部门早在3月25日就已经知道郏县人民医院有医生为无症状感染者,而且与他们聚餐的人检测呈阳性,但直到3月28日才正式通报相关情况。而在此之前,各种小道消息、照片已经在当地广为流传。这种“延迟”出于何种考虑、是否有利于稳定人心,需要加以研判分析,有关方面要引以为鉴。 当然,公众对无症状感染者,也不必过度担忧。钟南山院士最近在接受媒体采访时表示,一般来说,无症状感染者对与其密切接触的人的传染率很高,但中国近期新确诊病例数在不断下降,说明中国无症状感染者的数量并不高。世界卫生组织也认为,基于现有数据,无症状感染者可能不是主要的传播来源。 3月26日,李克强总理主持召开中央应对新冠肺炎疫情工作领导小组会议时指出,李克强会上指出,疫情发生之初,我们集中主要精力救治新冠病毒有症状感染者,尤其是重症和危重症病人,“现在要持续巩固国内疫情防控阶段性成果,在全力救治重症和危重症病人、做好社区防控的同时,高度重视防治无症状感染者等群众日益关注的问题。” […]

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印度 B2B 电商独角兽 Udaan 完成 3000 万美元融资

March 30, 2020 Editor 0

摘要:这家独角兽创业公司将零售商与批发商和贸易商联系起来,销售超过150万种产品,包括杂货,服装,电子产品等。2019年10月,该公司从GGV,腾讯,Altimeter,花旗,DSTGlobal,FootpathVentures和HillhouseCapital等多家风投机构筹集了5.85亿美元的巨额资金。 总部位于印度班加罗尔的B2B交易平台Udaan今天从其新加坡母公司TrustrootInternet筹集了3000万美元。 这家独角兽创业公司将零售商与批发商和贸易商联系起来,销售超过150万种产品,包括杂货,服装,电子产品等。该平台还向卖方提供物流服务和营运资金贷款。目前他们声称拥有20000个卖家和超过1万个SKU。 2019年10月,该公司从GGV,腾讯,Altimeter,花旗,DSTGlobal,FootpathVentures和HillhouseCapital等多家风投机构筹集了5.85亿美元的巨额资金。根据Crunchbase的数据,到目前为止,这家初创公司已经筹集了约8.99亿美元。在10月份进行了最后一轮融资后,该公司的估值为75亿美元,成为印度估值第四高的创业公司。 尽管估值很高,但这家初创公司在上一个财年却依然录得近1亿美元亏损。 发表于: 2020-03-29 04:35:50 PM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台