把牛仔裤撑爆的“百万翘臀”,谁敢应战?

性感丰腴的欧美身材,一直都备受各国人士的青睐。

在西方国家,饱满撩人的蜜桃臀是女性朋友的第二张脸,也是性感的源泉。

当然,翘臀也是有Size之分的,下面,君君给小伙伴们分享几位“百万翘臀”,

让你们直观感受下,真正蜜桃翘臀的魅力。

一号“百万翘臀”: Yovanna Ventura

是一位来自西班牙的95后辣模,双眸深邃,腿长屁股翘,肤色正点,

关Ins上就500w+粉丝量,随便Po张自拍,分分钟点赞破万。

老天爷赏饭吃的脸和老少通吃的身材简直就是绝配,

除了“爆炸式”的美臀吸睛,Yovanna的双峰和纤纤细腰也十分养眼。

她的气质和影响力都不输一线明星,实力不容小觑,真的太酸了!

据了解发现,Yovanna年龄虽小,但她早已健身多年,

她的业余时间都奉献给了健身房,为了让自己拥有一副完美的身材,

她对自己下手超狠,且花样百出:

从基础的腰腹训练开始

深蹲+拉背

箭步蹲侧平举

甩战绳

仰卧蹬腿

跑步机相扑走

拳击运动

徒手推车

这力气太惊人了

真的是无所不能

每个人的潜能都是无限的,这样的“百万翘臀”喜欢吗?

二号“百万翘臀”:Jen Selter

这位翘臀女王来自古巴,据说她的臀,全世界的男性都会为她“买单”

Jen曾在Ins上晒出一张把牛仔裤撑爆的照片,并配文:

“太酷了,我的牛仔裤被撑爆了!”

字里行间透露着自豪,这操作确实挺牛掰的!

讲真 ,Jen的臀围可以和卡戴珊相媲美了。

当然,性感饱满的臀部除了先天基因问题,后天也是可以塑造的。

Jen 就是成功案例,她的身材曲线也是健身撸铁后的结果。

下面两张图就能直观感受到,2010年-2015年她的身材变化,

健身后的Jen,腹部更加紧致有型,臀部更加饱满性感。

好身材走到哪都是一道靓丽的风景线,不仅可以取悦别人,还能慰藉自己。

Jen为了让自己的汗水不白流,开始不留余地的秀身材。

在户外游玩时,秀身材和训练同时进行,

各种高难度动作,身体素质不好的人真不敢应战。

公园里的两颗树,也成为她练翘臀的器材,够聪明。

不过还是得注意安全,且要保护好花草树木。

下面带大家欣赏下她的户外训练项目:

深蹲侧滑步

台阶深蹲跳

负重深蹲跳

户外虐完不过瘾,回家继续,一张瑜伽垫足矣。

这样的健身狂魔稀罕吗?

三号“百万翘臀”:Bruna Lima

她是一名巴西和意大利的混血儿,异域风情的天使脸给她增了不少分。

但最受粉丝们喜爱的,还是她那让人过目难忘,血脉喷张的蜜桃臀。

Bruna Lima也喜欢在社交平台上晒照,记录自己身材的变化。

能拥有百万粉丝的拥护,可见她私下的辛苦付出。

都说“无翘臀不性感”,饱满的臀部曲线不仅代表性感,

也是一种有福相的象征,拥有饱满性感的翘臀,不仅显腰细、腿长、

还能更好的彰显女性的魅力,好身材都是汗水浇灌出来的。

下面君君给姐妹们安利一组虐臀训练:

No 1 跪姿后踢腿

No 2 跪姿侧踢腿

No 3 扶椅后踢腿

No 4 深蹲

No 5 深蹲侧踢腿

由翘臀女王Jen Selter亲自示范的哦,每个动作做3-4组,每组20次。

坚持练,你也一样性感撩人。

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发表于: 2020-10-15 03:01:52 PM
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