不想被痛风“盯上”,忌口3类食物,少碰3种水,尿酸或乖乖安分

现在很多人都知道‘三高’,即高血糖、高血压、高血脂,但是高尿酸或许很多人了解并不多,虽然目前已经排位“第四高”。

现在我们的生活水平不断提高,每年都有很多人被查出来体内尿酸含量过高,若不及时控制,那么就会引发很多代谢性疾病,常见的就是痛风,在近些年发病率特别高。以前大多发生在中老年人身上,现在渐渐趋于年轻化。因此,给现代人健康造成很大的危害。

而据了解,很多人得高尿酸都是因为日常不注意科学饮食导致的,比如摄入过多的嘌呤进入体内,就会引起尿酸升高,进而诱发痛风。假如发现自己的体内尿酸高,可以适当喝一些降尿酸的营养液,像苦苣葛条复合液来及时降低和稳定体内的尿酸的尿酸值,这样痛风就不会找上你。

不想被痛风“盯上”,日常还需忌口3类食物,少碰3种水,尿酸或乖乖安分

忌口3类食物

1、海鲜

现在很多人都喜欢吃海鲜,因为海鲜肉嫩鲜美,让人爱不释手。然而,我们知道海鲜属于高嘌呤的食物,比如海参、沙丁鱼、生蚝等,平时如果过多吃海鲜,那么就很容易导致体内的尿酸升高。

所以不管当下有没有尿酸高,平时要身体健康,那么都需要控制海鲜类食物的摄入,否则还会体内尿酸就会居高不下,严重者还会诱发痛风。

2、动物内脏

动物内脏被称为“代谢烂物”,生活中很多人对于动物内脏爱不择口,比如常见的猪肠、猪肝、鸭心、鸡肝等,这些食物均属于高嘌呤,如果摄入过多进入体内,那么会加重肾脏的负担,甚至引起肾衰。

据有关数据显示,平均每100克的动物内脏就含有240~530毫克的嘌呤物,如果已经确诊为高尿酸血症或者痛风之后,这类动物内脏食物不要再碰了,赶紧拉入黑名单。

3、肉类浓汤

怎么样算肉类浓汤呢?常见的像猪骨汤、牛骨汤、鸡汤等浓汤,很多乳白色的汤液是从油脂溶而来,所以汤水里的油脂含量较高,假如摄入过多的油脂就会导致代谢异常。

嘌呤易溶于水,食物中的嘌呤非常容易进入汤水里,从而使得汤汁所含的嘌呤量增大,若是我们平时大量喝这些汤水,就会促使尿酸不断的上升,诱发痛风以及肾衰等许多疾病问题。

少碰3种水

1,啤酒

生活中啤酒受到了很多男性朋友的欢迎,不管是日常小聚,还是各种应酬,都会首选喝啤酒,而且越喝越尽兴。

然而很多人不知道喝太多的啤酒可能会导致体内尿酸进一步升高,非常不利于尿酸值的控制,因此不想被痛风缠身,那么平时就要少喝啤酒,如果实在需要喝,记住保持一个量。

2,饮料

现在市面上的瓶装饮料种类越来越多,很多人都养成了喝饮料的习惯,甚至让饮料替代了白开水。

要知道饮料之所以深受大家的欢迎,主要是因为它们的口味十分符合人们的喜好。然而饮料虽然好喝,但是它在制作的过程中加入了许多的添加剂和糖分,如果平时经常喝的话,很容易抑制体内的尿酸代谢,从而引起尿酸值升高,这样痛风很快盯上你。,

3,果汁

众所周知,日常多吃水果有利于健康,但是有些人觉得吃水果很麻烦,所以总是喜欢将它们制作成果汁来饮用。

但是很多人不知道水果在榨汁过程中,会导致营养流失,当果汁喝进去体内,其中的果糖更容易被人体吸收,所以喝过多的果汁会不利于控制尿酸,这样的话很容易升高。

总之,尿酸高了,通过降尿酸的营养液降低下来之后,还要严格控制饮食,这样才能一直稳定尿酸值,不被痛风盯上。

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发表于: 2020-10-16 12:20:01 AM
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