喝白粥等于养胃?错!想养胃,生活中你要这样做

人体的生长发育、维持身体正常运行所需要的一切营养物质都靠脾胃供给。胃为后天之本,也是气血生化之源,是制造精血的源头。我们身上的精血全是通过胃消化食物而来的。

同时胃是六腑之海,胃在六腑之中就像大海一样,六腑的运化全在于胃能否消化吸收。胃的好坏以及运化正常与否都对人体有着巨大的影响。

胃是一个特殊的器官,酸甜苦辣、荤素五谷都是在胃里消化,而胃又是一个颇为娇嫩的器官,不注意保养便可能出现问题。例如饮食不规律,饥一顿饱一顿,加之酒泡、烟熏、毒侵、细菌炎症的侵袭或者服用伤胃的药物,就会打乱胃的消化规律,产生消化障碍,出现胃胀、胃痛、反酸、消化不良等表现。

喝白粥等于养胃?错!

生活中,但凡是生病了,或者是肠胃不舒服了,大家都会喝点白粥。在人们眼中,白粥不仅容易消化,而且还能养胃,是病人饮食的良好之选。然而,实际上白粥并不养胃。

因为淀粉是白粥的主要营养成分,它的蛋白质和脂肪含量较低,虽然呈糊状比较容易被人体的胃消化,但它的营养却支撑不了身体对能量的需求。如果长期靠喝白粥来进行所谓的养胃,不仅起不到养胃效果,反而会使肠胃的消化能力退化,降低肠胃功能,最终诱发各种肠胃问题。所以想养胃,你还得另寻他法。

想养胃,生活中你要这样做

俗话说胃病“三分治、七分养”,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好,治病良方就是“养”,急不来,应从诱发胃病的病因来分析,如果可以改变不健康的生活方式,调整饮食习惯,改善情绪等等,就能起到缓解胃病的作用。

规律饮食

饿一顿、饱一顿,往往会引起肠胃功能紊乱,容易引发肠胃问题。想要养胃最好的是一日三餐规律,可以少吃多餐,让肠胃处于一个良好的、规律的运行状态中。

避免辛辣刺激食物

辛辣、冰冻、烤制、腌制等食物最好少吃,以免刺激肠胃粘膜,引发肠胃问题。养胃建议吃清淡点的食物,烹饪时最好选择清蒸。

忌烟酒

吸烟可引起胃酸分泌增加,抑制胰腺分泌碳酸氢钠,容易引起肠胃不适。而喝酒时,酒精则会刺激肠胃粘膜,伤害胃的微血管,导致肠胃不适 。如果烟民、酒民想养胃,最基本的就是把烟酒戒掉。

细嚼慢咽

狼吞虎咽式地吃饭,容易导致体内积食,加重肠胃负担,减缓肠道蠕动速度。长此以往,容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生。如果慢慢吃,则能让食物更好地被消化和吸收,对肠胃有好处。

卫生饮食

应养成饭前便后洗手的习惯,不去不符合卫生标准的餐馆吃饭,否则感染了病菌就会引起肠胃不适,或导致肠胃疾病。

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发表于: 2020-10-24 11:24:40 AM
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