饮酒能预防脑中风吗?“1物”是脑中风的天敌,越早知越好

饮酒能预防脑中风吗?

过量饮酒可引起高血压、血脂异常、高凝状态、心律失常和脑血流速度减慢,从而增加中风的危险性。

但适量饮酒可改善血脂水平,降低中风的风险。

因此,饮酒与中风的关系是“U”字型,即不饮酒和饮酒过量者,中风的风险明显高于适量饮酒者,对于喜欢饮酒的人而言,适量饮酒有利于维持正常的血脂,可以降低心脑血管的发病风险。但过量饮酒则可致血压上升,增加心脑血管事件的发病风险。

对于患过脑出血的高血压患者,绝对不能饮酒!继续饮酒,特别是大量饮酒会再次诱发脑中风。

“1物”是脑中风的天敌,越早知越好

绿茶

有研究显示喝绿茶数量越多,因脑部疾病或心血管等循环系统疾病死亡的风险越小。

喝绿茶能降低脑梗死死亡风险,可能与绿茶中所含有的儿茶素有关。儿茶素是茶多酚的主要成分,后者在茶叶中的含量通常达到20%-30%。茶多酚具有降血脂、降血压等作用,所以饮茶可以减少脑中风。

但是睡前不适宜喝茶,为了预防脑梗死,睡前应补充水分,而茶有利尿作用,反而会加速水分丢失,不宜再睡前饮用。此外茶中的咖啡因会引起失眠。

日常生活中,应注意哪些问题可以预防脑中风

脑中风的预防要以“健康四大基石”为主要内容,即“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心态平衡”。

重点注意以下4点

1.高血压患者,应注意控制高血压,坚持服用降压药物。

2.高胆固醇血症患者,应注意控制胆固醇,坚持服用降血脂药物。

3.糖尿病患者应积极控制血糖。

4.心房纤维性颤动或有其他心脏疾病者,应控制心脏病等危险因素。

日常生活行为要注意以下10点

1.饮食要清淡

2.适度增加体力活动

3.克服不良的嗜好,如吸烟、饮酒、久坐

4.防止过度劳累、用力过猛

5.老年人应防止过快改变体位,便秘

6.注意气候变化

7.每天饮水要充足

8.看电视、上网等不要太久

9.保持情绪平稳

10.定期进行健康体检,发现问题早防早治。

总之,脑中风对人类生命和健康的威胁是十分严重的,但如果大家都能清楚地认识它的危险因素并积极加以预防,脑中风的发病率一定会下降。

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发表于: 2020-10-24 11:25:28 AM
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