网络疑病症,困扰身心,需要通过认知疗法解脱焦虑

发现身体上有小红点,感觉紧张,还加入血液病患者的群组,打探消息;看到病毒这个名词,就心跳加快,不停搜索相关内容。了解到的信息越多,越是无法打消心中的疑虑。如果具有类似的表现,就要及时到专业机构诊断,看看自己是不是患上了网络疑病症。

网络疑病症,cyberchondri,这个概念的出现,已经有20多年的历史。这个新名词,首先出现在报纸上,因此,没有引起专业领域的关注。不过,到了2009年,精神医学专业的学者,开始就此现象进行讨论;2014年,网络疑病症量表问世。通过网络检索医疗信息及尝试自我诊断过程中,出现的健康相关的焦虑,开始获得更多的重视。

网络疑病症,被定义为过度或重复性的在线医疗检索行为模式,伴随健康焦虑或痛苦的增加。这种疑病症,由几个部分组成,包括重复性的耗费大量时间的在线医疗信息检索;出现焦虑等负性情绪状态,或者与检索相关的痛苦;因为检索而导致其他活动中断;因为痛苦或焦虑增加而咨询医生,希望使自己心里踏实。通俗地总结,网络疑病症就是因为看到网络信息,而开始怀疑自己的健康状态,看得越多,越不安心,陷入焦虑,难以解脱。

密切关注自己的健康状态,本来是1件有益的事情。但是,由此引起的焦虑超出某种限度时,就会成为新的健康问题,属于疑病焦虑障碍,也就是咱们通常所说的疑病症。这种病症的判断,具有3个维度的特征。第1,焦虑是否持续,或者经常发生且难以控制?第2,担心是否超出实际危险或身体状态严重性的比例?第3,这种状况是否影响到正常生活以及与人相处?

判断是否具有网络疑病症,可以尝试自问如下问题。是否经常通过搜索,检查机体的疾病迹象和症状?是否因为害怕生病,对于吃什么东西或者到哪里就餐等,特别在意?是否经常向朋友或专业健康保健人士寻求帮助或安慰? 是否会花费很多时间思考自己的健康状况?这些活动是否已经开始影响生活质量?这类情况发生是否已经有一段时间?如果这些问题的答案是肯定的,就应该及时寻求专业帮助,通过量表等方法进行网络疑病症的诊断。

疑病焦虑障碍,是较为常见的现象。此前,澳大利亚学者的研究结果表明,5.7%的人都表示,疾病焦虑会在人生的某个阶段带来困扰。值得注意的是,疑病焦虑障碍,会带来继发的精神疾病,比如抑郁症、焦虑症、强迫症等,而且还会引起躯体疾病,比如增加心脏病的风险。具有敏感、多疑、易受暗示、内向性格的人,容易出现短期的疑病症;负面生活事件影响、社会交往减少、生活稳定性受到破坏、缺乏安全感等,也是导致疑病焦虑障碍的诱因。此外,还有部分疑病症,属于医源性因素,比如,由大夫的不恰当言语、态度、行为等引起就诊者的多疑;或者由于重复就诊或检查等,导致对检查结果或治疗方案的怀疑;由于不信任,而产生自救的念头,于是,到网络上不断搜索,但是,获得的信息越多,信念越是受到挑战,最终,找不到可以信任的答案,陷入深深的焦虑。

应对网络疑病症,目前认为,有效的手段是认知行为疗法。这种方法,主要是教授个体思考和行为的新方法,引导患者有效识别疾病焦虑的症状,采取策略克服担忧及无益的想法和行为。此外,对于较为严重的网络疑病症,也会使用氟西汀等药物进行辅助治疗。网络疑病症,是焦虑的1种特殊表现,而焦虑的本质是过度担忧,所谓庸人自扰。因此,相信太阳明天还会正常升起,把心境放宽,才是避免网络疑病症的正确且有效的思路。

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发表于: 2020-10-30 04:11:50 AM
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