宝宝智商和孕期饮食密切相关,多吃这10种食物,宝宝出生后更聪明

育儿事.无小事!事事需谨慎,

教育事无小事,事事皆育人!

育儿是一门“艺术”需要父母长期的学习,终身的修炼.

没有什么最好的教育,

只有适合自己孩子的教育方式才是最好的教育!

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谁都希望能孕育一个健康又聪明的宝宝,医学的进步,使得许多研究已经帮父母确认,某些营养有助于头脑的思考与学习。

智商的高低,完全取决于大脑是否发达,由于人的大脑发育是一次性完成的,没有重新来过的机会,所以脑部的营养非常重要。

6大营养素,提高宝宝智商

1、 蛋白质

食物中的蛋白质之所以会影响大脑动作,蛋白质影响大脑神经传导物质的制造。适当补充蛋白质,会使脑神经细胞的代谢更活泼,让宝宝更聪明。

2、 DHA

最新科学研究发现,宝宝出生后持续补充DHA,不仅在18个月时智力发育指数高7分,在4岁时,IQ得分也高7分。也就是说,胎儿和婴儿期补充足量的DHA,对宝宝智力提升的帮助是长期的、持续的。

3、 碳水化合物

大脑是否发达同样受碳水化合物的影响,因为大脑只用血中的葡萄糖作为能源,如果血糖过低,脑细胞就会因为能源不足而失去功能。

4、 不饱和脂肪酸

胎儿脑部60%是脂肪结构,而不饱和脂肪酸是胎儿脑细胞膜发育及形成脑细胞、脑神经纤维与视网膜的重要营养素。

5、 维生素C

维生素C是促进神经传导物质的合成,以及在小肠中协助铁的吸收不可或缺的角色,它可以帮助脑神经正常运转,使脑细胞组织更坚固。

6、 铁元素

铁元素能帮助神经传导,若缺乏铁质会妨碍儿童课业表现,严重时也可能智力不足,影响孩子注意力集中。

孕妇多吃这10种食物,宝宝长大更聪明

1、 小米、玉米

小米、玉米的营养物质含量是稻米、面粉所不及的,经营养学家研究,小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。

2、 紫菜

紫菜可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素,对大脑的生长、发育、健康有极高的作用。

3、 芝麻

特别是黑芝麻,富含丰富的钙、磷、铁,同时含有19.7%的优质蛋白,和近十种重要的氨基酸,这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。

4、 核桃

在所有坚果中,核桃对胎儿大脑的发育最有效,因为核桃的脂肪含量占63%~65%,蛋白质含量占15%~20%,糖占10%左右,这些物质对大脑神经细胞非常有益。

5、 枣

每100克大枣中,维生素C的含量为540毫克,是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。

6、 黑木耳

黑木耳中含有丰富的铁,可作为一种天然的补血食品,并且其他营养含量也很丰富。

7、 花生

花生富含极易被人体吸收的优质蛋白,而且花生的热量高于肉类,微量元素也较为丰富,是大脑发育优选食物。

8、 海带

海带中的钙含量是牛奶的10倍,含磷量比所有蔬菜都高,另外其中含有的胡萝卜素、维生素B1等,有美发、防止肥胖、高血压、水肿等功效,有“长寿菜”之称。

9、 苹果

苹果有“益智果”与“记忆果”的美称,不仅含有丰富的微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是纤维含量较高,有利于胎儿后天记忆力增强。

10、 鱼类

深海鱼类含有丰富的氨基酸、卵磷脂等微量元素,这些是胎儿发育必备物质,尤其是神经系统。调查发现,孕期多吃鱼有利于胎儿大脑神经发育,生出来的宝宝特别聪明。

总结:在正确的时间做对的事,孕期饮食如果能细心规划,以后生出来的宝宝肯定会特别聪明。

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一个人无论成绩好坏与否,品行是关键!

道德可以弥补能力的缺陷,而能力却难以掩盖道德的缺陷。

但是孩子的品行很大程度上与他的家教有关。

老师只是传道受业解惑者,家长却是孩子一生的影响者。

父母的言传身教永远大于老师45分钟的课堂教育。

一个好的老师,或许能够影响孩子三年五年,但是家长的影响力却是一辈子的!

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发表于: 2020-11-20 02:16:12 AM
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