胃是人体重要的消化器官，我们所有吃进去的食物和喝进去的水，都要经过胃的“腐熟”，成为“食糜”进入肠道才能被吸收营养。

所以，胃就好比一个“搅拌器”，所有的食物在胃里暂时储存，大块的食物被胃壁的蠕动而被研磨成小块，并和一些消化液充分混合，但基本都是物理消化阶段，较少化学反应。

而胃又是一个比较敏感的器官，很多轻微的刺激，都可能会让它产生不适，出现胃胀、疼痛等症状。

所以，胃不好的人，大多在吃饭后会有3种症状，最好别忽视，及时检查一下，并作出合理的调理：

1、脘腹饱胀：如果进食不是特别多，但出现很明显的胃饱胀和上腹部不适，有可能是胃部癌变的早期警示。如果经常反复发作，但持续时间并不长，也没有什么明显的胀痛，容易被人认为是吃多了消化不好，或者顶多是有点胃炎而被忽视。

2、打嗝嗳气：进食后、尤其是吃了美食之后，有点嗳气打嗝也算是正常的生理现象。比如吃了比较油腻的食物，或者吃得太快太撑，大多过后就消失了。但如果在饭后不停打嗝，即使吃一点点也嗳气不住，很可能是胃部问题影响到附近迷走神经或膈肌，并且持续的时间会很长，这时候也是需要引起警惕的。

3、反酸烧心：

烧心是一种胃脘部的烧灼感，也就是俗话说的心口位置，这也是胃不好的常见症状之一，常见于幽门螺旋杆菌感染、食管反流性胃炎、胃溃疡等。因为胃会分泌大量强酸性的胃酸，一旦胃里面的东西反流到了食管，就会出现反酸、烧心的感觉。

想要养好胃，常喝“两种水”，胃会一天天好起来：

第一种：猴头菇丁香茶：

《千金翼方》中记载的一个暖胃、养胃食疗方，对抑制幽门螺杆菌有奇效，同时还能帮助缓解口臭、改善消化不良、消除胃痛胃胀和神经衰弱等症状。

1、猴头菇：猴头菇里的多糖可抑制幽门螺杆菌，还可增强胃黏膜的屏障能力，促进受损的黏膜愈合；

2、丁香：俗话说“十胃久寒”，丁香所含的丁香油和丁香酚，同样可以可抑制幽门螺杆菌，更是传统的温胃散寒佳品，

3、沙棘：含有丰富的的沙棘果油和花青素，能阻击幽门螺旋杆菌细胞的合成；

取猴头菇、丁香、沙棘、山楂、陈皮、茯苓、大枣等食材，科学配伍制成茶包，开水冲泡，经常喝点，有效抑制幽门螺杆菌，还能缓解各类胃病。如果嫌麻烦，或者不知道如何配伍，可以点击下方卡片直接获取：

第二种：温牛奶

中医认为“胃喜温润、恶寒硬”。日常生活中，多喝些35-40℃左右的温水，有助于养胃。

而牛奶更是养胃的佳品，一般以全脂牛奶为好，能适当抑制胃酸过度分泌，对经常反酸、烧心以及呃逆不断的人很是合适。

同时，喝一杯温牛奶之后，会在胃部内壁形成了一层薄薄的“保护膜”，减少胃黏膜的损伤。

最后，我们还要记住“病从口入”的原则，胃不好的人，如下这3类食物，最好能管住自己的嘴：

1、腌菜：

腌菜含有大量的盐分，能损伤胃黏膜，同时，食物在腌制过程中，可能会产生亚硝酸盐，长期进食腌菜，有增加胃癌的风险。

2、油炸类食物：

食物经过油炸后，大多会变得非常坚硬和干燥，对于胃黏膜是很大的刺激，加重胃的负担。同时会产生大量的化学物质，会增加患胃癌、肠癌、肝癌的发生。

3、喝酒：

经常酗酒的人，肝癌、胃癌的发生几率会大大提高。同时，酒精对胃也有直接的刺激作用，能影响胃酸的分泌，导致胃内环境波动。

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