失眠太痛苦怎么办?经常吃这些东西效果好!

1.蜂蜜

长期失眠人群在睡前可以经常泡一杯蜂蜜水来喝,因为蜂蜜中含有葡萄糖,能够抑制促食素分泌,有利于提高睡眠质量。

2.酸枣仁

经常失眠也可以多吃将酸枣仁煲汤喝,它富含总黄酮、总皂苷、总生物碱等助眠成分,能够提高睡眠质量。

3. 南瓜

南瓜是生活中常见的食物,它含有纤维以及酪氨酸,能够促进血液循环,起到加速消化的作用,能够帮助改善失眠。

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发表于: 2021-01-24 10:02:51 AM
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