九个月的宝宝一天睡眠不足十二个小时正常吗?

原标题:九个月的宝宝一天睡眠不足十二个小时正常吗?

九个月的宝宝一天睡眠不足十二个小时正常吗?

导读:对于妈妈来说,最害怕的应该就是遇到一个睡渣宝宝了,平时睡觉的时间短,睡着的时候还总是各种的不安分。还没长大的小宝宝,睡眠几乎占据了他们生活中的一半时间。

所以,妈妈们除了喝奶以外,最担心的就是宝宝的每天的睡眠时间到底够不够,睡不够的时候又要怎么办。很多小宝宝在一岁之前,基本上都会睡半天以上,这似乎就成为了一个固定的标准。那么,九个月大的宝宝,平时一天里睡眠的时间都不足十二个小时,这样的睡眠时长是正常的吗?

一、9个月宝宝的睡眠需求

在宝宝的发育成长过程中,一整天的总睡眠时间是在不断缩短的,而每一次的睡眠时长是在不断变长,最后形成和成年人一样的固定睡眠模式。 而9个月大的宝宝,在睡眠时长上,基本能睡到12~15个小时左右,并且具备了一定的睡眠节律和固定的睡眠时间。

通常情况下, 宝宝晚上的时候可以睡到11个小时左右中间可能会醒来一会儿,在白天还可以安排一两次1~2个小时的小睡。所以,9个月大的宝宝每天最好能够保持12个小时的睡眠时长,并且根据实际情况进行一定量的递增。

二、宝宝睡眠时间少的影响因素

1、晚上的活动丰富,刺激到睡眠神经:宝宝在睡觉前是不宜有太激励的活动的, 有的家庭晚上的时候活动比较丰富,而小宝宝很容易在其中玩嗨了,变得异常兴奋。这样就会刺激到宝宝的大脑神经,让宝宝对睡眠的需求降低,以便于自己能够更好地和父母互动玩耍。

2、营养缺乏下的神经兴奋:有的宝宝睡眠少是属于病理性的行为 ,比如身体缺乏钙,就很容易会导致宝宝的植物性神经长时间保持在兴奋的状态。而这,就会影响到宝宝的睡眠质量,容易出现惊醒、睡不着等情况,容易受到外界的影响而醒过来。

3、天生睡眠时间少:小宝宝的大脑神经系统并不如成年人的那么稳定,兴奋敏感状态下的神经系统就很会使得宝宝的睡眠时长变短。 而有的小宝宝睡眠方面就天生的时间短,长大后就会有所改善,因此,只要不少于睡眠时长的最低值,妈妈们也不用过分担心。

4、太热了:很多妈妈都会担心自己的宝宝在睡觉的时候被冷到, 然而宝宝本身的身体代谢效率要比成年人高,故而要比成年人更怕热。被捂得太热也会影响到宝宝的睡眠状态,让宝宝的情绪变得烦躁,难以入睡。

三、如何增加宝宝的睡眠时长

1、培养规律的睡眠模式:9个月大的宝宝已经能够拥有相对长的睡眠时间,夜间也具备了睡整觉的能力。 临近一周岁的宝宝是需要逐步建立起规律的睡眠模式,培养固定的入睡时间点,有了良好的睡眠习惯支撑,宝宝在睡眠上才能够拥有更好的质量状态。

2、亲子陪伴睡眠:有的妈妈可能会等宝宝睡着之后就会起来做别的事情,但有的宝宝妈妈不在身边的时候就很容易就醒过来的。所以, 在面对睡渣宝宝的时候,妈妈能够陪伴着一起睡眠的时候,能够更好的安抚宝宝的情绪,这样宝宝才能睡得更安稳。

重要提示:九个月大的宝宝每天睡眠时间大约在12~15个小时之间,而宝宝睡眠时间少,可能是因为睡前的活动过于兴奋、身体营养元素缺失,孩子天生睡得少亦或者是睡觉的时候太热。日常培养规律的睡眠时间以及陪伴孩子睡觉,都能相应增加宝宝的睡眠时间。

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发表于: 2021-03-27 05:39:42 AM
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