每天走路鍛鍊,身體少生大病但別犯5個錯就行

July 19, 2018 Editor 0

現實中我們無論是上班還是回家,都要走路,只是走路的多少而已,不少人喜歡在飯後把走路當作一種鍛鍊方式。研究證明,人一天走幾千步對於身體健康是非常有益的。但是走路也是有誤區的,如果不注意就會導致問題的出現。 走路鍛鍊有哪些誤區? 誤區一、飽餐走路 吃飽了不能馬上進行長時間的走路,應該坐下來好好休息半小時後,方能進行走路鍛鍊或者其他運動,主要是因為飽餐後,食物積累在胃部,導致胃脹滿,如果馬上走路,會導致胃部因為重力的原因而下垂。 誤區二、走路的時間越長越好 不少人以為走路的時間越長越好,其實不然,走路時間越長,證明走的路程越遠,而長時間的走路對膝關節來說是一個負擔,上半身的重量在半月板出積累容易損傷該處,久而久之會形成關節炎。因此走路的時間應該控制在半小時到四十分鐘左右,走個兩三千步便可。 誤區三、走路越快越好 走路也是鍛鍊心肺功能的運動,保證一定的走路節奏的確可以很好的達到這個目的,但是我們強調的是緩慢而且有氧的運動,特別是老人家,走路應該緩慢而且持續,不應該走的太快,以免摔倒,反而誤傷自身。 誤區四、走路衣服過緊 走路的時候衣服應該選擇寬鬆而且快速乾的衣服,避免汗液長時間刺激皮膚,另外小腿部可以適當的穿戴一些稍微緊湊的襪子,對於老人家來說尤其需要,這是為了保護好腿部,以免造成血液在腿部發生淤積導致靜脈曲張。 誤區五、沒注意呼吸心率 走路雖然是一個很溫和的鍛鍊方式,但是也需要做好檢測工作,對於老年人或者有心肺疾病的患者來說,尤其重要,因此走路的時候應該佩戴檢測手環,隨時注意心率呼吸,隨身備好急救藥物。 上面的五個關於走路鍛鍊的誤區並不是完整的介紹,還有其他的誤區仍需人們進一步的發掘以及總結。無論如何做好完全的準備,方能開始身體鍛鍊。 走路是我們做的最多的鍛鍊之一,而且隨時隨地就能進行,但是對於一些年老體弱的人來說,必須要做相應的準備措施,最好有人陪同下進行走路鍛鍊,以避免意外情況的發生,才是最安全的。 发表于: 2018-07-19 03:23:16 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

郭台銘:不願參加選舉,但會為兩岸關係緩和做事

July 19, 2018 Editor 0

被稱為「郭董」的郭台銘(圖片來源:「中央社」) 【環球網綜合報道】據台灣「中央社」7月17日報道,台灣鴻海集團總裁郭台銘表示,他幾乎連百萬分之一參選台灣地區領導人的意願都沒有。而作為商人,他希望做一些事情,讓兩岸的關係更緩和。 郭台銘日前接受港媒專訪時表示,在美國設廠主要是分散風險,鴻海集團是全球性企業,在全球12個國家與地區設有工廠,美國擴大設廠;其次,美國有人才,在美國不是設工廠,而是生產技術研發中心。 對於鴻海集團在中美兩國關係中扮演的角色,郭台銘就表示,鴻海集團以工業製造為主,商人考量的是「哪邊有市場、哪邊有競爭力」,取得當地的人才、市場和資源運用。他也表示,國際性的公司要走向國際化,製造是核心競爭力。 被問到將來是否要競選台灣地區領導人,郭台銘表示,自己「百萬分之一的意願幾乎都沒有」。他認為,台灣的問題是歷史的問題,他說在台灣出生、作為一個外省的子弟,要贏得選舉非常困難,要是贏了,要做好也是非常困難。 郭台銘表示,目前他希望做一些事情,讓中國大陸和台灣的關係能夠更緩和。他認為,做為一個商人,可以發揮的地方更多。 談到工作紀律,郭台銘說,對同仁在工作上嚴厲,希望同仁做得比自己更好,抱持著「嚴師出高徒」的心情,培養接班人、年輕人。 至於大眾最為關心的接班人議題,郭台銘就稱,全世界都有接班人的問題,現在被他罵的最凶的,可能是最有機會接班的。他也表示,接班人不會是一起創業的這群人,接班人年紀要差20歲以上的年輕人,年輕人可塑性很強,希望年輕人快速跟上。 原標題:郭台銘:連百萬分之一參選台灣領導人的意願都沒有 外省子弟要贏太難 台灣簡介: 臺灣,舊稱福爾摩沙(葡萄牙語:Formosa),是位於亞洲東部、太平洋西北側的島嶼,地處琉球群島與菲律賓群島之間,西隔臺灣海峽與中國大陸相望,周圍從3點鐘方向以順時鐘排序分別為太平洋(菲律賓海)、巴士海峽、南海、臺灣海峽、東海所環繞,為東亞島弧中一島。面積約3.6萬平方公里,為世界第38大島嶼,其中七成為山地與丘陵,平原則主要集中於西部沿海,地形海拔變化大。因北回歸線貫穿,氣候介於熱帶與亞熱帶地帶之間,北回歸線以北為副熱帶季風氣候、以南為熱帶季風氣候[7][8],自然景觀與生態系資源相當豐富而多元[9]。全島現今人口約2,331萬人,超過七成集中於西部的五大都會區,其中以行政中心臺北為核心的臺北都會區最大,總人口達700萬。族群構成以漢族、原住民族為兩大民族:原住民族由多個屬於南島民族的部族組成,漢族則依民系及移民年代的不同而分為河洛(閩南)、客家與外省族群,其中河洛為臺灣最大族群。 臺灣自古為原住民族世居之地[10],原住民族在17世紀中葉來自中國大陸的漢族移民潮開始前居於主體民族地位;但隨著漢族不斷移入、持續向內陸開墾、以及與平埔族原住民通婚,漢族遂取代原住民族成為臺灣的最大民族。自有信史記錄以來,歷史上曾經歷大肚王國、荷西時期、明鄭時期、清治時期、日治時期等多次政權遞嬗,最近一次為1945年10月後由中華民國統治。1949年兩岸分治後,中華民國的有效統治範圍限縮至臺澎金馬與部分南海島礁,臺灣自此實質上成為中華民國的主要領土,並延續至今[c]。 歷經1860年臺灣開港以來至日治時期所打下的現代化基礎、以及中華民國政府遷臺後運用美援所進行的一系列的經濟建設,臺灣自1960年代起在經濟與社會發展上突飛猛進,締造舉世聞名的「臺灣奇蹟」,名列亞洲四小龍之一;之後在1990年代躋身已開發國家之列,目前無論人均所得或人類發展指數均具世界先進國家水準[11]。臺灣擁有蓬勃的製造業及尖端科技,在半導體、資訊科技、通訊、電子精密製造等領域執牛耳。貿易方面主要透過高科技產業賺取外匯,經濟發展上以高科技產業與服務業為中心,亦朝向文化產業及觀光業發展[12]。隨著1987年戒嚴時代結束以來政治上的自由化與民主化,以泛藍與泛綠為首的政黨政治、統一與獨立議題、以及公民社會的形成,臺灣逐漸捨棄過往戒嚴時代形塑的中國史觀,發展出臺灣主體意識與多元文化主義[13][14],使得臺灣文化呈現多元並立、兼容並蓄的面貌。 (來自維基百科) 发表于: 2018-07-19 03:23:00 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

消費稅在源頭開始徵收 敦馬:10%銷售稅只在特定購買者身上

July 19, 2018 Editor 0

(吉隆坡17日訊) 首相敦馬哈迪表示,10%的銷售稅只是在特定購買者身上,而消費稅是在源頭開始徵收。 「若你沒有購買,就不需要繳(銷售稅),但消費稅是出現在源頭,不管你是否有購買(都需繳交消費稅),所有物價都會上漲。」 馬哈迪今天在國會開幕後,受到媒體的訪問,詢及在財長部長林冠英昨日公布料在本季國會,提呈銷售及服務稅(SST)法案,商品銷售稅為10%稅收,服務稅6%一事,如此表示。 馬哈迪強調,銷售和服務稅不是16%。「我不知道(銷售稅)是10%加6%,據我所知是10%。」 他也提到,政府必會透明化實施在今年9月重新引入的銷售和服務稅。 「我們必須檢驗法律(關於稅收規定),我們不可以不透明處理。」 詢及政府明天會提呈什麼法案,馬哈迪表示,本身尚未閱讀法案。 不過他說,希盟政府肯定會提呈廢除消費稅法令。「我們已經落實零稅率,所以我們現在要做的是,確保國會廢除(消費稅)法令。」 財政部長林冠英昨日透露,將在本季國會下議院會議,提呈銷售及服務稅(SST)法案,一旦該法案通過,商品銷售稅的稅率為10%,服務稅則是6%。銷售及服務稅法案預料在9月實施。 发表于: 2018-07-19 03:22:45 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

堅持7件事,就能為腎臟健康護航很多人都在做

July 19, 2018 Editor 0

當腎臟出現異常之後,身體隨之會出現一系列不良反應,因為腎臟跟身體器官協同完成身體的正常功能以及代謝,為避免腎臟出現異常,需要在日常生活中就是用養腎方法。 日常有效養腎方法 一、飲食補腎 健康飲食對身體健康起著至關重要的作用,而不同食物可以對不同器官進行滋養,養腎也可以藉助食物來起到效果,而且能夠養腎的食物也有很多種,比如黑芝麻、黑木耳以及黑豆這些黑色的食物,也有核桃、羊腰等對腎臟都可以起到滋補效果。 二、睡眠養腎 充足的睡眠對於健康的體魄有著至關重要的作用,而充足的睡眠對於腎精的保養是至關重要的,也已經有臨床資料顯示,那些腎功能衰竭患者或多或少存在著過度熬夜以及睡眠不足的現象,因此在生活中 千萬不要過度熬夜,養成健康的生活習慣早睡早起對於腎臟健康有一定幫助作用。 三、運動養腎 運動有助於身體健康,而選擇相應的生活方式還可以達到養生的效果,除了常規運動量適宜的運動之外,還有一種非常簡單的,將兩個手掌心相對搓至發熱,然後將雙手分別放在腰部兩側,然後手心挨著皮膚慢慢上下按摩腰部,一直到腰部感覺到微微發熱停止,早晚可以分別一次,可以達到促進血液循環的效果,在養腎方面有很大作用。 四、定期飲水 水是生命的源泉,一旦身體缺水,有害物質在身體內的濃度就會增加,會傷害到腎臟健康,可見定期飲水是非常重要的。 五、保護雙腳 在養腎工作上做好足部保養是非常有效的一種辦法,這是因為腎經是從足底部位開始的,而足部很容易受到寒氣的侵襲,因此做好足部保養工作才是養腎的基本工作。 六、房事有度 房事過度會傷精,進而也會傷害到腎臟,因此方式一定要注意克制量力而行,才可以養腎護精。 七、小心藥物 不管是中藥還是西藥對健康都會有一定傷害,有些藥物會上腎,因此在服用之前一定要注意閱讀說明書,看是否會對腎臟造成傷害,諮詢相關醫生。 最接地氣的養腎食物 ——枸杞 枸杞是補腎養肝非常有效的一種,尤其是適合中老年人腎虛的人群使用。 ——桑葚 桑葚可以達到補肝益腎的效果,因此腎陰虧虛的人群可以食用。 ——芝麻 芝麻對於改善腰膝酸軟有很好的效果,還可以養肝護腎,因此腎虛的人群可以適當吃一些。 发表于: […]

元首:多元文化不影響國家和諧

July 19, 2018 Editor 0

元首:多元文化不影響國家和諧 (吉隆坡17日訊) 國家元首蘇丹莫哈末五世強調,國人已證明,我國多元的文化、宗教、種族並不會威脅國家的和諧穩定。 陛下今日發表施政御詞時說,有些人認為我國的多元文化、宗教、種族,是可能燒毀國家和諧和穩定的「火花」。 但陛下認為,慶幸的是,我國人民已證明了所謂的「火花論」並不正確。 陛下也指示,應停止挑起種族之間的敏感課題。 同時,陛下對於成立人民和諧協商理事會一事表示歡迎,並希望能舉辦更多有效的宣導團結活動。 因此,陛下呼籲政府維護及鞏固國家團結與和諧,打擊任何威脅國家團結的行為及想法,也停止挑起敏感種族議題。 陛下指出,人民已在第十四屆全國大選中做出選擇,並希望所有人能夠以不情緒化、不帶有誣衊、意氣用事、狹隘和封閉的思維去接受。 陛下也恭賀首相敦馬哈迪所領導的聯盟,以及所有在大選中勝出的國會議員。 陛下相信,所有國會議員都能以健康和成熟的心態,去參與國會下議院的辯論。 「所有議員也應該以有智慧和有禮貌和的方式,給予建議和指責,以讓我國的國會能得到人民和國際社會的尊重。」 陛下希望,為了人民的和諧以及國家的存亡,所有人也應努力和認真地去塑造團結,併合作尋找共同點而不是差異。 蘇丹莫哈末五世也感謝選舉委員會、安全部隊成員以及所有政府機構,在過去的全國大選中,確保選舉順利進行以及沒有負面事件發生。 國家元首支持廢除消費稅 2018年7月17日 在Facebook上分享 分享到twitter (吉隆坡17日訊)國家元首莫哈末五世對希盟政府打算廢除消費稅,以及公開國家債務實況的做法感到認同,並指這樣有助於塑造健康的國家財政。 「我們歡迎政府在打造透明文化的努力,其中包括公開政府的財務狀況,以及檢討開銷,落實更謹慎的財政管理。」 「為了降低大家的生活開銷壓力,我們支持廢除消費稅,同時穩定油價及推行生活費援助金,這樣人民的負擔得以減輕。」 「我們也為各階級的人民鼓掌,因為他們展示了愛國情操,捐獻希望基金。」 希盟在執政中央後,將消費稅調至0%,預料會在國會提呈動議,廢除消費稅法令。 发表于: 2018-07-19 […]

印尼一男子掉入「鱷魚窩」喪命 親屬怒殺292隻鱷魚

July 19, 2018 Editor 0

【環球網報道 實習記者 楊子晴】印度尼西亞東部巴布亞省一男子因尋找家畜草料,不慎掉入當地某鱷魚養殖場內,被鱷魚尾擊打致死。其親屬及近鄰出於對住宅區附近開辦鱷魚養殖場的憤懣,加之與養殖場方面協商未果,於是將養殖場內292隻鱷魚斬殺泄憤。 據日本livedooor新聞網7月16日報道,7月14日該男子葬禮結束後,憤怒的家屬及附近居民聚眾前往當地警察局。儘管野生動物保護局向他們表示,養殖場將會給予相關賠償,但家屬等人並不打算達成和解。數百人手持柴刀、鐵鍬等湧向養殖場斬殺鱷魚,警方及野生動物保護局等奮力阻止,最終未果。 鱷魚在當地被列為保護動物。此次被殺的鱷魚中既包括長10厘米的幼年鱷魚,也包括長2米的成年鱷魚。當地警方已啟動調查,不排除斬殺鱷魚者被追究刑事責任的可能性。 印尼簡介: 印度尼西亞共和國(印尼語:Republik Indonesia,IPA讀音:[rɛpʊblɪk ɪndɔnɛsɪa]),簡稱印度尼西亞或印尼,為東南亞國家;約由17,508個島嶼組成[8],是世界上最大的群島國家,疆域橫跨亞洲及大洋洲,別稱「萬島之國[b]」[10][11][12][13][14][15]。印度尼西亞人口超過2.65億,為世界上人口第四多的國家。國體屬共和國,國會代表及總統皆由選舉產生。印度尼西亞首都為雅加達。印度尼西亞國界與巴布亞紐幾內亞、東帝汶和馬來西亞相接,另有新加坡、菲律賓及澳大利亞等其他鄰國。印度尼西亞為東南亞國協創立國之一,且為20國集團成員國。在2016年,依國際匯率計算,印度尼西亞為世界第16大經濟體[16],以購買力平價計算則為世界第8大經濟體[17]。 印度尼西亞群島自7世紀起即為重要貿易地區,古代王國三佛齊及之後的滿者伯夷曾與中國和印度進行貿易。印度尼西亞當地統治者逐步吸收外國文化、宗教和政治型態,曾出現興盛的佛教和印度教王國。外國勢力因天然資源而進入印度尼西亞,穆斯林商人帶入伊斯蘭教,歐洲勢力則帶來了基督宗教,並於地理大發現後壟斷香料群島摩鹿加群島的貿易。在350年的荷蘭殖民統治時期後,印度尼西亞至第二次世界大戰後始告獨立,但獨立後仍面臨天災、貪汙、分離主義、民主化進程、經濟上劇變等挑戰。 由於島嶼遍布,印度尼西亞有數百個不同民族及語言,最大的族群為爪哇族,並在政治上居主導地位[18]。國家語言、種族多樣性、穆斯林占多數人口、殖民歷史及反抗殖民為印度尼西亞人的共同身分。印度尼西亞國家格言「Bhinneka Tunggal Ika[c]」(存異求同)闡明了多樣性及國家的型態。國家的天然資源豐富,但貧窮仍相當普遍,因而在世界各地有不少的印尼籍移工,但也有針對該地天然資源保育或收穫而來的西方人,國際交流程度不低。 (來自維基百科) 发表于: 2018-07-19 03:21:59 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

最新消息~被嗆「走後門當官」國防部副部長劉鎮東出面回應了[直接狠狠打對方臉]

July 19, 2018 Editor 0

(吉隆坡17日訊)行動黨柔州主席劉鎮東被批評「走後門」當部長表里不一,劉鎮東今日以「無所謂」三字回應外界接踵而至的質疑聲浪,更指重要的是未來的政績。 他說,目前上議院內仍以來自國陣的上議員為主,希望聯盟是以「少數者」的姿態進入上議院,國陣仍掌控上議院的情況需時改變。 劉鎮東今日在上議員宣誓儀式後,向在場媒體這麼指出。 詢及受委為上議員感受,劉鎮東說,他感謝首相敦馬哈迪以及行動黨的支持與信任,並承諾將扮演好一名上議員的角色。 另一方面,詢及上議員宣誓儀式後是否趕著去王宮宣誓就任部長職,劉鎮東簡短回應說「是」後,就匆忙離開國會。 本次宣誓成為上議員者有8人,除劉鎮東外,其他宣誓就任的上議員包括誠信黨登州聯委會主席兼前瓜拉登嘉樓區國會議員拿督拉惹峇林、土團黨格底里區部主席莫哈未拉茲、土團黨檳城聯委會主席馬祖基、興權會主席瓦塔慕迪、伊斯蘭黨登州聯委會主席拿督胡先阿旺、女宗教師阿絲瑪,以及依斯邁依布拉欣。 第4批正副部長今午在國會王宮宣誓,新任上議員兼行動黨政治教育主任劉鎮東受委國防部副部長,成為首位華裔國防部副部長;而興權會主席兼上議員瓦塔慕迪,則出任首相署部長。 瓦塔慕迪將負責掌管國家團結與社會和諧。 誠信黨瓜拉登嘉樓區前國會議員拿督拉惹峇林成為房屋及地方政部副部長;上議員莫哈未拉茲出任經濟事務部副部長,而馬祖茲為外交部副部長。 发表于: 2018-07-19 03:21:44 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

27個小孩要求爸媽設計的「沒有最瘋狂,只有更瘋狂」搞怪發型▼小美人魚是所有女孩子心中的夢

July 19, 2018 Editor 0

各種腦洞大開! 改變發型是轉換心情的好方法,給孩子設計有趣的發型,也能讓他們的生活變得豐富多彩。下面這些家長就把自己的創意全部用在了孩子身上,他們使用發膠、玩具等等道具,將孩子們的發型變得千奇百怪。孩子們成為了最可愛的模特兒,看完他們的作品,說不定你也想在自己的孩子身上試驗一下。 小朋友最喜歡喝飲料,這個發型很符合他們的心意。 五顏六色的氣球成為了裝飾品,還有比這更可愛的發飾嗎? 她是一棵樹,秋天楓葉落下,美景依舊。 這個小朋友很喜歡吃甜甜圈,發型說明了一切。 這是怪物家族。每個人的發型都很可愛。 這兩片「草地」中有很多爬蟲,膽小的人絕對不敢靠近。 彩虹出現了!給女兒設計這款發型絕對最吸睛。 將頭發染成大海一樣的藍色,一起來沖浪吧。 杯子蛋糕也是小朋友的最愛,這款發型甜甜的。 膽子大的小朋友可以做這款發型,非常引人注目。 小美人魚是所有女孩子心中的夢。 又一個沖浪發型,男孩子染藍色頭發很帥氣。 可愛麋鹿發型,紅鼻子的麋鹿會與聖誕老人一起來送禮物嗎? 聖誕樹發型,自從女兒留了長頭發,家中再也不用准備聖誕樹了。 发表于: 2018-07-19 03:21:29 AM 更多新闻请到脸书追踪我们:我的分享平台

25張只看一眼就會秒懂的「東西文化差異圖」,第4張讓大家的眼淚都流出血來了啦

July 19, 2018 Editor 0

差別太大了! 因為年幼時就與家人移居到德國的華裔設計師劉揚,她出生於北京,但是到德國的那段日子,她發現德國與中國有著極大的差異,於是劉揚出了一本書「東西相遇」,雖然裡面都是一些簡單的圖畫,但是卻完全表達出兩國的不同之處。像是:中國與德國都是如何面對困難?中國人選擇逃避,德國人會努力克服,這就是劉揚領悟到的道理。 藍圖代表西方,紅圖代表東方。 1. 小孩。 2. 對於新事物的反應。 3. 表達內心想法。 4. 領導。 5. 時間概念。 6. 生活方式。 7. 人際關系。 8. 表達憤怒。 9. 聚會。 10. 周末的街景。 11. 排隊。 […]

15張你最愛的動漫人物「爆氣前後對比圖」,《七龍珠》的角色看起來真的帥慘了

July 19, 2018 Editor 0

在許多知名的動漫中,主角們往往都會有2個面貌,除了一般生活時的樣子,還有遇到戰斗時爆氣的模樣,畫家Wizyakuza就畫出了這些知名角色們爆氣前後的對比圖,並且融入了自己的風格,這些角色們融入在一張中的模樣,有些看起來真的帥慘了! 1. 《火影忍者》漩渦鳴人。 2. 《一拳超人》崎玉。 3. 《幽游白書》藏馬。 4. 《七龍珠》布羅利。 5. 《七龍珠》孫悟飯。 6. 《FAIRY TALK魔導少年》瑟雷夫、納茲。 7. 犬夜叉。 8. 《BLEACH死神》黑崎一護。 9. 《幽游白書》浦飯幽助。 10. 《王國之心》索拉。 11. 《東京?種》金木研。 12. […]